ClauEmagrecendo

Olá amores

2011-12-12T16:30:00.000-08:00

Estou sumidinha eu sei, mas como relatei aqui, eu fiquei meio doidinha da cabeça, com um medo de morrer... cruz credo... hahahahahEstou ótima, mas de vez em quando bate um medão, esse mes faço 4 meses de balão e vou ao médico pra pesar e vou falar com ele pra me dar um remedinho pra quando me der esses medos. Continuo malhando, e fazendo a dieta, mas agora eu consigo comer o q quiser, o balaozinho já não me ajuda tanto como no começo, mas agradeço muito a ele pois sem ele não ia conseguir esses resultados.Beijos beijos beijos e agora de férias volto mais vezes tá....

Atualizações

2011-11-11T01:33:00.001-08:00

Oi gente... to sumida né... eu sei...Bom, vim atualizar as novidades... Mês passado comecei a sentir umas coisas estranhas, achando q ia morrer, achando q eu tava com uma doença, paranoias sabe? Aí conversando com a nutri, ela pediu q eu fosse na psicologa urgente porque eu tava desencadeando um processo q geralmente acontece com quem faz cirurgia de redução. A gente elimina muito peso e não reconhece esse novo corpo como nosso. E segundo ela a mente começa a achar q a gente tá doente. Estou tomando passiflora e valeriana q são calmantes naturais. Hj estou beeeeem melhor graças a Deus, e vim compartilhar isso com vcs. Estou pesando 97,5 ebaaaa. Mas sinto q agora o emagrecimento tá bem lento. Preciso melhorar também a minha atividade física. Fiquei uns dias sem malhar. Não dá pra ficar sem malhar definitivamente, tem q associar a malhação com a dieta. Nãoooo tem outro caminho... Bom, mas quero me dedicar mais nesta proxima semana pois tenho q obter os melhores resultados possíveis para o balão valer a pena... Mas com certeza já está valendo!Beeeeijos

Saí dos 3 dígitos

2011-10-20T15:45:00.000-07:00

Pois bem meus queridos amigos e amigas!Saí dos 3 dígitos... ebaaaaaaa... uhuuuuuuuuuuuuuuuTo muito feliz... hj me pesei e estou com 99,5. Quem já pesou 3 dígitos entende o q estou falando, é uma vitória, é uma conquista que achei q não alcançaria. Mas tem um Deus muito poderoso lá em cima que olha por nós e atende nossos pedidos... E aqui debaixo a gente vai fazendo nossa parte né.Eu tinha que vir aqui compartilhar esse momento de felicidade com vcs meus companheiros e companheiras, pois só nós sabemos como nossa jornada é árdua. Beeeeijos a todos e muito obrigada pela força!

2 meses e - 13kg

2011-10-15T10:50:00.000-07:00

Pois é gente... vim contra pra vcs o meu resultado em 2 meses de balão intragástrico... Eliminei 13 kg. Estou muito feliz mesmo... Quero nesse mês agora mandar pelo menos mais uns 5 pra gordolandia...Esses dias passei mal de manhã porque troquei de omeprazol, é incrível como dá diferença, mas tem uns mais baratos q realmente não funcionam pra mim. Voltei ao q eu tomava e agora tá tudo normal. Tive no médico ontem e ele me disse q os resultados foram ótimos e que se eu continuar firme eu chego nos 30 kg. Ou seja, eu tenho 4 meses pra eliminar mais 17 kg, ou seja, tenho q eliminar uma média de 4,250 por mês.Mas vamos q vamos e se Deus me der a graça de continuar com saúde e força pra seguir em frente, eu vou chegar lá.Obrigada a todos pela forçaBeeeeijos

Barriga D'água

2011-10-04T14:50:00.000-07:00

Barriga D'águaGente, quando eu estou caminhando, ficou ouvindo aquele barulho de água na barriga, sabe? Parece que estou carregando uma galão de água... E eu já fiquei sem beber água pra ver se fazia barulho e faz também, então eu acho q é do balão mesmo...Mas vamos em frente né, eu estou super bem, super adaptada ao balão. Não vou dizer q eu não o sinto. Sinto sim, mas ele não me incomoda nem um pouco. Com relação a abdominal, tentei fazer bem de leve e bem pouquinho e não senti desconforto, mas como tenho médico dia 12 achei melhor esperar pra perguntar pra ele se posso fazer.Beijos

Blog com problemas

2011-09-28T06:16:00.000-07:00

Gente... meu blog estava com problemas...Custei a resolver, mas achei um tutorial que me ensinava como, só q eu tive que eliminar tudo quase do blog, agora ele está pelado... rsrsrsEu estou bem, tentando caprichar na atividade física que agora já estou fazendo uma hora por dia.Eu to com uma dúvida, eu queria saber se eu posso fazer abdominal. Alguém sabe? Vou lá na comunidade do balão perguntar... rsrsrs Lá eu sou a Mylla. Beijos pra todos tá!

Cada semana mais magra

2011-09-23T13:11:00.000-07:00

Ai gente acabei de chegar da nutri... ai como eu to feliz... cada semana mais magra... bom demais. Eu aproveitei e perguntei a ela porque o meu intestino está tão solto e ela disse q era pela pouca quantidade de comida, e a maioria é verdura e legumes, e também pela quantidade de água q tomo por dia que é muita. Aí ela pediu pra eu trocar o pão integral por pão branco e parar com a verdura de folha uns dois dias pra ver como o intestino vai reagir.
O engraçado é que essa "diarreia" q eu tenho de manhã é só de manhã. E não tenho cólicas, parece uma limpeza q o organismo faz. Depois passo o dia todo ótima e aí só vou ao banheiro novamente no outro dia de manhã.
Bom, por hj é só.
Beijinhos e um lindo fim de semana!

ImpulsivaXAviãoXBahiaXBalão

2011-09-19T10:36:00.000-07:00

Hj vim falar das conclusões que tenho tirado de mim mesma enquanto caminho... e hj concluí uma coisa q me fez rir muito e sozinha... rsrsrs
Eu sou uma pessoa muito impulsiva, mas a minha impulsividade não dura minutos e nem horas, mas sim meses... rsrsrs Vou explicar: Eu penso em uma coisa q quero muito fazer ou conseguir e fico pensando naquilo o dia inteiro. Estudo, analiso, vejo as hipóteses e penso penso penso. Depois q eu me dou um sim, aí não adianta mesmo q eu faço o q estava pensando, mas até eu me decidir eu demoro muito e quando faço fico pensando q eu pensei pouco e não devia ter feito. Por exemplo: Eu tinha dois grandes sonhos, conhecer a Bahia e andar de avião. Então pensei: Vou realizar os dois de uma vez só. Aí veio a parte mais difícil q era de convencer as pessoas de irem comigo. As filhas toparam mas o marido não, cheguei a reservar uma vez um hotel na Bahia mas ele me fez cancelar. Uns dois anos depois, ele topou, eu fiquei doida né, aí convenci minha irmã, cunhado e sobrinhos de irem também e depois uma amiga, o marido e os filhos também quiseram ir. Ai q delícia... programei tudo, pensei nos mínimos detalhes, já sabia onde ir, o q visitar. Assistia os vídeos na internet de como era a decolagem do avião, e sabia de cor todos os procedimentos. Até q chegou o dia, pegamos uma van, andamos 6 horas para pegar o avião na capital. Tudo pra mim até esse momento era lindo. Entramos no avião, e minha amiga q já tinha andado me disse tudo o q aconteceria na decolagem, mas eu já sabia, pois tinha estudado muito aquele momento. Mas quando o avião ligou as turbinas e foi levantando vôo naquela velocidade louca... eu desesperei... hauhauhauhau comecei a chorar, falei q tava passando mal, q queria q parasse o avião pra eu descer...(como se fosse possível, o avião estava no ar...) e falei com minha amiga: "como vc me convenceu a entrar aqui... como eu tive coragem de entrar aqui?" e minha amiga q fez xixi na calça de tanto rir, não conseguia nem me responder. Depois foi passando, passando, eu me acalmando e quando vi já estava pousando na tão sonhada Bahia. Resumindo... amei... E a volta foi super tranquila.
E com o balão intragástrico foi exatamente a mesma coisa... eu pensei, pensei, estudei, planejei...rsrsrsrs Fiquei meses decidindo se colocaria ou não.
Fiz os exames certa de que tomava a decisão melhor pra mim no momento em q eu me encontrava.
Quando chegou o dia da colocação, pensei: "meu Deus o q to fazendo aqui?" rsrsrs
Coloquei, saí de lá vomitando já, viajei, cheguei em casa e vomitei mais ainda. E pensei de novo: "como eu tive coragem???"
E vomitei gente, mas muita coisa, ficava só deitava, não tinha forças pra nada. Aí pensei q isso ia passar na primeira semana, e realmente passou, mas na segunda semana minha boca estourou uma estomatite por candida. Fiquei louca sem saber o q era até ir no médico pra ele ver. Passou os remédios e aí pensei só mais essa semana, depois vai ser tudo mais fácil... E o pensamento q não saía da minha cabeça era: "o q eu fiz? como tive coragem?" Na semana seguinte quando a boca começa a melhorar e eu começo a ver uma luz no fim do túnel, a "danada" começa a coçar como louca... uma coceira na vagina de matar... hauhauhauhau Aí eu pensei: " pra que eu coloquei essa p&$$@ dentro da minha barriga.. Por que eu não pensei melhor?"
Tá vendo, sou impulsiva mas minha impulsividade dura meses...
Mas hoje depois de um mês de balão e menos 10 quilos... eu não me arrependo de nada... rsrsrsrs
Eu precisava dividir isso com vcs!
Beeeeijos

1 Mês de balonada

2011-09-14T14:10:00.000-07:00

Hoje completo 1 mês de balonada e estou feliz demais... Hj estive pensando o que de bom e de ruim aconteceu nesses 30 dias. E me perguntei se valeu a pena. Sim gente, porque antes de colocar o balão eu dei muito pouca importância ao mal q a gente passa nos primeiros dias do balão. E quando esses dias chegam, aí é q a gente vê q a coisa é feia... rsrsrsrs Foi uma semana passando mal, sem sangue na cara... branca igual a um papel... mas passa! Na segunda semana comecei uma estomatite e na semana seguinte ela ainda me incomodava, mas também passou. Na quarta semana aí foi quando eu me senti livre e pronta pra realmente viver essa nova vida. Hj estou muito bem, mas muito mesmo. Feliz demais pois consigo fazer 50 minutos de caminhada sem ficar morrendo de falta de ar e dor na coluna. As dores desapareceram... com o peso q foi eliminado. Agradeço a Deus por ter tido a oportunidade de colocar o balão.
Essa semana vou pesar de novo e venho contar pra vcs o saldo desse primeiro mês.
Agora gente, eu preciso falar... o gastro e a nutri são muito fundamentais para o percurso. Minha nutri troca a dieta de 2 em 2 semanas e cada vez q ela troca fica melhor...
Obrigada a todas q me incentivam, vcs são especiais demais na minha vida!
Obrigadaaaaa

21 dias de balonada

2011-09-02T10:55:00.000-07:00

Tem horas q paro e penso no que escrevi "21 dias de balonada" e penso: "Meu Deus... coloquei mesmo!" rsrsrsrs
Hoje me sinto ótima mesmo, minha boca já tá quase sarando e eu estou mais disposta para atividade física, já consigo caminhar por 35 minutos sem sentir dor nenhuma. Isso pra mim realmente é uma vitória. Eu ficava vendo as pessoas caminhando e eu não podia, pois sentia muita dor e falta de ar. Eu pensava assim: "caminhar, andar... isso é muito gostoso... que vontade..." pois é, agora eu já posso... rsrsrsrs
Ainda estou com dieta pastosa mas já estou me arriscando a mastigar mais, por exemplo estou preferindo comer um pedaço de fruta do que tomar o suco. A água de côco é uma companheira fiel, alimenta e é gostosa.
Bom, agradeço muito a Deus por tudo o que tem acontecido em minha vida, só bençãos...
Um beijo a todas e ótimo fim de semana

novidades

2011-08-30T14:20:00.000-07:00

Dia 26/08/11
Estou com a boca toda machucada.
Gente, como eu vomitei demais nos primeiros dias e a minha garganta ficou meio inflamada, eu não conseguia fazer uma higiene da boca direito. Toda vez q eu tentava escovar a língua eu vomitava. Então anteontem apareceu uma região endurecida no céu da boca e a minha gengiva começou a inchar e a minha língua ficou branca. Acho q estou com gengivite, acho q pela má higienização q fiz.

Dia 27/08/11
Estou desesperada pois fui escrever os sintomas na minha boca na internet e só li desgraça... Aí já em pânico, consegui um dentista pra me atender hj, ele olhou e disse q a gengivite era só fazer raspagem e o céu da boca era pra eu usar oncilon até quinta, se não sair ele vai tirar e mandar fazer biopsia.

Dia 30/08/11
diagnóstico
Bom gente, vou escrever aqui o que aconteceu comigo para que sirva de informação para outras pessoas.
Como disse anteriormente na primeira semana vomitei muito, na segunda semana o céu da minha boca ficou inchado e minha gengiva começou a inflamar, minha língua ficou toda branca. Aí no sábado procurei um dentista e ele me disse q provavelmente aquilo tudo era de origem gástrica e disse q eu voltasse lá depois de uma semana q ele ia fazer a raspagem pra gengivite e mandou eu passar oncilon no céu da boca.
Mas como eu tinha meu retorno no meu gastro, aproveitei e mostrei pra ele. Ele me disse q é comum, porque como não estou mastigando, minha boca não produz saliva. Estou com estomatite por candida. Passou nistatina. Aí vou ligar para o dentista e falar q não vou essa semana pois estou tratando a estomatite. Depois de 10 dias eu vou.
Segundo o médico não vai precisar fazer nada, só o remédio já vai resolver.
Bom, é isso!
Estou feliz demais q não é nada grave.
Ahhhh e o melhor de tudo, me pesei lá no gastro e já eliminei 8.700... uhuuuuuu isso em 18 dias!!!
Adorooooo
De agora em diante vai ser só alegria!!!
Beeeijos

Notícias

2011-08-22T10:28:00.000-07:00

Bom, depois de 10 dias de líquido (socorrooo) hoje começo a pastosa. Eu adoro tomar sopinha batida sabe gente e por isso aguentei numa boa, mas 10 dias seguidos é muita coisa, e gatorade? Que nojo tomei dele.... hj começo uma nova etapa, além da dieta pastosa começo a fazer caminhada por orientação do médico, por 20 minutos.
Estou animada com essa nova fase, tomara q os resultados venham e eu me sinta super bem.
Sexta feira(19/08/11) fez uma semana de balão e eliminei 5 kg. A nutricionista me passou uma dieta bem legal, espero me adpatar bem.
Ainda sinto o balão, mas não sinto enjoo e nem tive mais vomitos graças a Deus, também não sinto dor.
Estou ficando animada...
Vamos em frente!
Beijokas em todas

Diário de colocação do balão

2011-08-17T15:04:00.000-07:00

Dia 11/08/11
Pois é gente... chegou o dia... já estou em jejum para amanhã às 07:40 colocar meu balão. Que Deus esteja conosco!
O médico pediu jejum de 12 horas e comecei exatamente às 07:10... rsrsrs
Hj me bateu um meeeeedo, pois terça eu passei a noite toda com minha melhor amiga pois ela perdeu o pai e ontem fiquei o dia todo com ela até na hora do enterro. Foi muito desgastante pois perdi meu pai tem 1 ano e meio, aí a gente revive tudo né. Ele entrou andando pra fazer uma angioplastia e faleceu, aí fiquei impressionada.Mas sei q Deus o acolherá com todo amor, pois ele era um homem muito bom, um exemplo pra todos nós, aquele cara gente boa de conversar, sabe? Que só sai coisa boa e interessante da conversa dele? Então, esse era ele... Uma pena muito grande...
Mas sei q nem posso comparar esse procedimento com uma cirurgia no coração.
Pedi muito a Deus q Ele esteja comigo e que dê tudo certo. A partir de agora começa uma nova vida pra mim. Uma vida saudável, uma vida mais feliz.
Como disse essa minha amiga, temos que nos cuidar para não dar essa tristeza para nossos filhos cedo demais.
Animação, coragem e determinação!

12/08/11
vomitando muito
nem consigo escrever direito... amanhã venho contar tudo se Deus quiser, to adorando vomitar porque quando vomito melhoro muito.
Mas vai passar...
o procedimento é suuuuper tranquilo. Realmente o pior é o depois... hauhauhau vou tentar o picolé... estou vomitando de hora em hora. Demorei a tomar o nausedron pois não estava encontrando aqui na minha cidade.

13/08/11
estou bem fraca, vomitei no primeiro dia de hora em hora, de madrugada começou a espaçar para de 2 em 2 horas, e hj também tá de 2 em 2 horas...
Estou tomando líquidos somente e não consigo beber tudo nunca. Sinto dor, vomito muito, estou pálida de cama, um horror...
O meu balão foi de 620 ml.

14/08/11
3º dia
ai gente não tá fácil não... como vomitei... mas essa noite já dormi a noite inteira e vomitei uma vez só até agora. Ontem a tardinha tomei digesan injeção e me melhorou muito.
Estou sentindo q a fase ruim vai passar... ainda não consigo seguir a alimentação toda, pois se eu beber 150ml de líquido vomito na hora, então estou fracionando e tá dando certo mas se não fosse a injeção ontem acho q ainda estaria pior.
Eu acho q fui daquelas pessoas q sentem mais essa fase chata, que passam mais mal... mas acho também q meu corpo adapta rápido com corpos estranhos... DIU, lentes de contato... rsrsrs Então espero ansiosa q me adapte rápido.
Mesmo com tudo isso, não me arrependi em nenhum momento, pois já tinha lido isso tudo na comunidade do balão no orkut e sabia como seria.

15/08/11
hj estou melhor, vomitei duas vezes ontem e hj também. Mas me sinto melhor mesmo. Mais disposta mas de cama ainda o dia inteiro. Meu atestado é só pra 3 dias, como soou professora é muito pouco. Se amanhã não estiver melhor vou ligar para o médico e pedir mais.

16/08/11
Hj fui trabalhar mas só tinha aula a tarde então levei provas e trabalhos para os alunos e fiquei sentadinha. Mas foi terrível, um mal estar ainda... mas é bom q troco de ares, fiquei com medo de dirigir, mas fui devagar. Vomitei só de manhã.

17/08/11
Não vomitei até agoraaaaa... ebaaaaa...
genteee, realmente o conselho de comer devagar é tudo de bom... hj estou no meu 6º dia e não vomitei nenhuma vez. Quando comia os 150 ml de sopa de uma vez só, eu ficava enjoada, agora q fracionei tomando 50 ml por vez, ficou tudo lindo... rsrsrs
Preciso agora beber mais água, pois não to conseguindo beber. Vou ver se amanhã eu já consigo beber mais água nos intervalos das refeições. Meu médico pediu q ficasse na dieta líquida até o 11º dia.
Beijos

2º passo balão intragástrico

2011-08-01T17:09:00.000-07:00

Hoje dei o 2º passo para a colocação do balão intragástrico. Liguei para a nutricionista que vai me acompanhar nessa longa caminhada e ela me disse q ficará comigo e o melhor é que ela atende pela unimed. Ai q tudo, menos um gasto. Porque eu consegui o balão com um preço ótimo mas não está incluído a psicóloga, a nutri e nem o preparador físico. Mas tudo ótimo pra mim.
Liguei também para a psicóloga e ela ficou de arrumar um horário pra mim. Agora só falta eu contratar uma personal trainer... que ainda estou pensando quem será.
Bom é isso, estou só aguardando o resultado do exame pra ver se eu tenho bactéria no estomago pra saber se posso colocar o balão.
Quando tiver mais novidades venho postar.
Quero deixar nesse blog o registro de como será minha caminhada até atingir a saúde que tanto espero encontrar em um peso bem menor.
Beijos e força a todas vocês

Desabafo

2011-07-29T07:00:00.000-07:00

Quando tenho dúvidas com relação ao balão eu me faço essas perguntas: Vc está realmente preparada pra mudar isso tudo q te deixa triste? Está preparada para abrir mão de uma série de coisas gostosas? Resistir a tentações em festas? Não tomar bebidas alcoólicas? Malhar todos os dias? Entrar em um restaurante e comer salada enquanto alcoólicas comem um rodízio? Ser forte em escutar comentários do tipo quando vc tirar o balão alcoólicas vai engordar tudo de novo? Vomitar até as tripas e implorar que alguém tire esse balão de dentro de você? Sentir doooor? Ficar barriguda? Peidar, arrotar, ter mau hálito? Encarar esses 6 meses como um tratamento e entender que depois dele os novos hábitos adquiridos tem q continuar pra sempre? Não esperar que o balão te emagreça sem sacrifício e muito esforço?
Sinceramente... eu estou pronta!
Ver meu corpo se modificar a cada semana que passa... não terá preço... Colocar uma roupa e me sentir bem... poder caminhar gente... andar... como é delicioso andar sem sentir dor nas costas... reduzir os riscos de doenças... poder sentar nas benditas cadeiras de plástico... limpar o bumbum de frente pra trás(pois é gente é uma humilhação mas não alcanço mais a coitada, tenho q fazer por partes)... ser motivo de chacota, piada e preconceito... fora os problemas que podem surgir: gordura no fígado e nas artérias, diabete, pressão alta, definitivamente não quero isso pra mim.
Preciso de ... força, garra, foco e determinação.
Deixe essa mulher linda, magra e saudável que mora dentro de você sair...

Etapas para o Balão

2011-07-28T06:12:00.000-07:00

1ª endoscopia
Vim relatar q hoje foi minha 1ª endoscopia pra ver se eu tenho uma bactéria q impede de colocar o balão, o exame de sangue eu já tinha feito e aproveitei pra levar hoje para o médico ver e ele disse q tava tudo bem. Saindo de lá da endoscopia fiz a ultrassom abdominal e aí q o bicho pegou... o médico disse q estou com cálculo no rim e que meu fígado está com gordura (presentinho da obesidade né), a gordura é de nível 1, mais branda, mas já é um alerta. Segundo ele, (q nao tem nada a ver com o médico q coloca o balão), eu não tenho contra indicação para colocar o balão, q pelo contrário eu tenho super indicação. E q se eu colocar, no 1º mes de balão eu já elimino essa gordura do fígado. E quanto ao calculo ele disse q tenho q tomar muita água, esse é o remédio. Detalhe é q quase não tomo água, agora vou tomar rios... rsrsrs
Resumindo dia 5 chega o resultado da tal bactéria para colocar o balão. O médico da ultrassom deu a maior força... Agora to mais animada ainda!

2011-07-26T10:45:00.001-07:00

Na minha primeira consulta,o médico pediu exames de sangue, ultrassom do abdome, e marcou uma endoscopia para amanhã para examinar meu estomago. Estando tudo ok, ele me liga pra eu comprar o balão.
Ele indicou o balão da silimed. O balão custa 3.500 de 12 vezes no cartão ou 3.300 a vista. O procedimento médico é de 3.000 já contando a retirada.
Então hj começo uma dieta especial pra fazer a endoscopia amanhã.
Torçam por mim...
Beijos

Rumo à primeira consulta do balão

2011-07-21T15:27:00.000-07:00

Amanhã é o dia da minha primeira consulta do balão intragastrico. Tomara que este seja o melhor caminho. Quero dar o primeiro passo para uma vida saudável.
Torçam por mim...

Balão Intragástrico

2011-07-20T07:44:00.000-07:00

Vim contar a vocês que marquei minha primeira consulta para conhecer sobre o balão intragástrico, na minha cidade não tem então vou em uma cidade vizinha.
Não adianta emagrecer 10, 15, 20 kg ainda dá pra levar mas 30, 40... Então farei o tratamento com nutricionista, preparador físico, gastro, psicólogo e endocrino. Rumo ao balão. 6 meses pra mudar e transformar minha vida e minha cabeça. Com muita atividade física e reeducação alimentar. Pois tenho plena consciência que o balão sozinho não irá me emagrecer.
Desde que fiquei sabendo do balão achei o máximo, mas o grande empecilho pra mim era o preço. Consegui juntar o dinheiro e agora estou disposta a tentar.
sei q tem casos de sucessos e insucessos. Sei q principalmente depende de mim.
Estou jogando a toalha, com um IMC de 42. Não consigo mais lutar contra a obesidade. Estou gorda há muito tempo e estou com medo de desenvolver diabete, pressão alta e coisas desse tipo.Preciso de ajuda médica. Espero q me entendam e não me critiquem, pois preciso desta plástica na minha cabeça.
6ª dia 22 é minha primeira consulta, volto pra contar tudo.

Receita da Ana no almoço de sábado

2011-06-04T09:20:00.000-07:00

Gente, sexta feira foi ótima, super saudável e hoje sabadão, acordei fiz minha AF e pequei uma receita de lasanha no blog da nutricionista Ana... gente foi um sucesso... todos amaram. Vim aqui correndo só pra contar... Vou postar o link da receita e do blog dela pra vcs!
Façam para amanhã, vcs vão amar e é super light.

Beijos e bom fim de semana

Clique aqui pra ver a receita.

...

2011-06-02T17:35:00.000-07:00

Terça-feira acordei com uma gripeeeeee, muita febre, nem fui trabalhar, à tarde fui ao médico e tomei injeção. Comi sopa de legumes a noite e deitei cedo. Alimentação mesmo doente foi perfeita, só não fiz atividade física pois com febre não dá.
Quarta levantei e 7:00 lá estava eu de novo caminhando na garagem... hauhauhau Vou continuar caminhando lá tá gente, vou pra rua nada. Lá eu falo sozinha, converso comigo mesma, planejo o que eu vou comer no dia... é lindo... rsrsrs 1 hora intercalando com bicicleta. Alimentação saudável e perfeita.
Quinta alimentação excelente e 1 hora de atividade física.
Dias perfeitos e foco na cabeça.
Nada vai me afastar do meu objetivo.
Pesando todo dia, porque eu achava q não fazia bem e etc. Sem paranóia, se em um dia o peso estiver ruim, não tem problema amanhã eu confiro de novo, sem tristeza.
Os resultados não poderiam ser melhores. Estou tentando fazer uma coisa prazerosa e não sofrida como sempre achei. Estou me adequando a um novo estilo de vida.
Que Deus me ajude! E ajude todas vcs minhas lindas!
Beijokas

...

2011-05-30T09:44:00.001-07:00

Acordei às 6 da manhã, me sentindo muito bem e disposta e como hj é segunda feira pensei que seria um dia ideal para começar uma atividade física e resolvi que durante esta semana irei intercalar caminhadas e bicicletas. Tomei um café com leite bem quente pois hj estava um frio assustador, mudei roupa, coloquei meu tênis e às 7:10 lá estava eu começando minha caminhada. Como tenho muita vergonha q me vejam de roupa de ginástica, caminhei na minha garagem. Sim, na minha garagem é grande e fiquei dando voltas emendando a garagem com o quintal sendo que cada volta dava 1 minuto. O terreno é todo de cerâmica e todo plano o que me dá um certo conforto pra caminhar sem prejudicar a coluna.

Dei 15 voltas e na 15ª confesso que minha coluna já não estava suportando mais, então fui para a bicicleta ergometrica e fiz 20 minutos. Depois caminhei mais 15 e encerrei os meus 60 minutos com a bicicleta.

Um frio que doía, uma dor na coluna (região lombar) quase insuportável, mas eu pensei: vou desistir? Não. Nada vai me afastar do meu objetivo. Com esse pensamento subi, e tomei meu café da manhã que foi bastante café com um pingado de leite bem quente.

A garganta também está doendo, o nariz está escorrendo e eu não vou desistir...

No almoço comi batata cozida com carne e muita salada de alface e tomate, mastiguei bem cada pedaço e toda vez que pensava em enfiar o pé na jaca eu pensava:Não.Nada vai me afastar do meu objetivo.

Até breve!

Recomeço

2011-02-28T03:00:00.000-08:00

Bom dia amigos e amigas... Estou sempre por aqui, mesmo q não postando. Hj estou chamando de recomeço mas é de recomeço no blog pois na RA eu já recomecei a algum tempo. Mas não estou seguindo nenhuma dieta ou fazendo contagem de pontos, porque percebi q isso tudo me estressa e me deixa mal se eu não cumpro. Então resolvi diminuir bastante a quantidade de coisas que eu como e tenho feito opções mais saudáveis. Nas duas primeiras semanas foram mais difíceis, mas depois a gente acostuma. E comigo foi assim. Hj como bem pouco, como mais frutas e tentei diminuir mais o tipo de alimento q não me faz falta e q não me faz bem. Por exemplo: frituras, carboidratos, doces, mas eu não eliminei apenas reduzi bastante. Hj prefiro pão integral ao francês. Essas coisas assim, mas sem medir nem pesar nem contar calorias.

2010 foi um ano muito difícil pra mim, perdi meu pai e entrei em um processo de início de depressão. Mas detectei isso e consegui ou melhor, estou conseguindo dar a volta por cima.

Beijos e ótima semana

Desafio para a semana: Começar a malhar.

Domingoooo friooooo - Receita de molho de salada

2010-08-15T08:21:00.000-07:00

Que queda de temperatura é essa???

Frio demais gente....

Entrei pra dar uma receitinha pra vcs. Como eu disse eu tava procurando comer salada a noite e uma carne. Mas a salada não desce mais só com sal e azeite( que eu nem uso)... ecaaaa

Aí fiz o seguinte: Espremi um dente de alho, coloquei um pouquinho de cebola batidinha bem minúscula, sal, um fio de azeite, viangre e água. Mas fica uma delícia a salada. É outro gosto.

Espero q gostem.

Estou correndo muito e essa semana vai ser loucura. Mas volto assim q der.

Beijokas e uma linda e saudável semana!

Jantar com baixíssimas calorias

2010-08-05T03:58:00.000-07:00

Oi lindas pessoas...

Quero muita ajuda... o que vcs comem a noite no lugar de jantar que seja de baixíssima caloria. Estou com dificuldade com a RA a noite. Dou aula até as 23:00hrs. Chego em casa e não consigo preparar um jantar ligth, tenho q fazer isso antes de ir, uma coisa rápida pra quando chegar. Senão eu abro a geladeira e como o que tiver.

Uma vitamina com linhaça? Um caldo de mandioca? Uma sopa? Um sanduiche?

Me ajudem meninas, o que vcs jantam com baixas calorias?

Estou pesquisando aqui algumas opções...

Beijokas pra vcs

E vai começar tudo novamente...

2010-07-31T12:11:00.000-07:00

E as férias... ah que pena... se acabaram... rsrsrs
Hora de pegar no batente...
Vamos embora né..
Bom, quanto a caraluma, me pesei e emagreci 1,900 em duas semanas. Fazendo uma dieta de aproximadamente 1.200 calorias e malhando 1 hora por dia de segunda a sexta.
Vim desejar um ótimo fim de semana e vamos em frente sem desistir jamais.
Beijokas

Bolo diet e Caralluma

2010-07-20T12:46:00.000-07:00

Oi meninas

Hj fiz esse bolo diet de limão, rendeu 8 pedaços e cada pedaço com aproximadamente 160 calorias. Meu marido é diabético então ele simplesmente amooou! E eu aproveito pra saciar minha vontade de comer doce.

Receita: 1 xic e meia de farinha de trigo, 50 ml leite, 1 colh chá raspas de limão, 3 colh sopa adoçante tal e qual, 200 gramas de manteiga light ( eu coloquei um pouco menos), 3 ovos (da proxima vez vou colocar uma gema e 3 claras), suco de um limão espremido. Primeiro bati o ovo com adoçante bem, depois fui acresentando os outros aos poucos, por último coloquei 1 colher sopa de fermento. E coloquei pra assar. se fosse comer assim, era só dividir e, 6 pedaços de tamanhos iguais sendo q cada um teria 130 calorias aproximadamente. Mas como eu tinha aqui em casa leite condensado diet, resolvi colocar duas colh sopa misturado com limão espremido. Aí ficam 8 bons pedaços de 160 calorias aproximadamente.

Ficou boooooom, foi meu lanche da tarde. Nem comi meu pedaço todo, deixei pra mais tarde.

Agora quanto a caralluma, vai fazer uma semana q estou tomando, e tira realmente o apetite. Não é igual remédio pra emagrecer, pois esses tiram a fome por completo, absolutamente, vc vira o dia sem comer. Mas também te dá um nervoso danado. A caralluma tira a fome sim e não tem efeito colateral. Eu senti q o pouco q eu como fico satisfeita. E não tem nenhum efeito colateral.

Agora, minha ajudante hj me disse q toda vez q eu começo a fazer dieta eu fico mais triste, mais calada... ai meu Deus, será q é mesmo?

Será q eu to fraca? hauhauhauhau

Nem ligoooo.

Beijos e até mais

Quer emagrecer?

2010-07-16T10:25:00.000-07:00

Amorecos, esse site é muito interessante, muito bem explicado. Dá uma olhadinha.

http://www.aprendaemagrecer.com/

Eu não li tudo ainda, mas achei tão interessante e tão simples de entender q resolvi correr aqui e postar.

Mais tarde venho ver o que vcs acharam...
Beijos

Caralluma Fimbriata

2010-07-15T07:33:00.000-07:00

Comprei gente, vamos ver o q vai dar. Mas eu comprei em uma farmácia de manipulação daqui da minha cidade, fiquei com medo de comprar pelo site. Encomendei de 500mg, 60 cápsulas.
Duas pessoas comentaram aqui q estão tomando e emagrecendo mas eu não consegui visitar o perfil para responder.
Mas vamos lá né.
Estou seguindo um cardápio muito legal, quando der coloco aqui pra vcs. Estou fazendo AF por 1 hora e meia... férias já viu né... dá pra caprichar.
Amanhã eu conto do remédio.
Beijokaaas

Caralluma??? Alguém já tomou?

2010-07-07T03:59:00.000-07:00

Gente, li uma reportagem sobre caralluma, inibidor natural de apetite, muito usado na índia. Vcs já tomaram? O que acham?
Féeeeriaaaaas
elas chegaram!
Agora é a hora de recomeçar com força total.

Beeeijos

Domingão de planejamento

2010-06-27T06:45:00.000-07:00

É isso aí gente... voltando com energia total e muita força de vontade. Estou aqui traçando minhas metas, os novos dias de pesagem e principamente minha RA. Falta só organizar meus horários de exercícios.
Vou fazer uma viagem de férias em outubro. E quero muito estar na casa dos 90 até lá, mais especificamente com 95 quilos.
Se Deus quiser vou conseguir!
Beijão pra vcs e um ótimo domingão.
Ah, já ia me esquecendo, ontem fui na sorveteria levar minhas filhas e vi lá uma sobremesa em um potinho,era mousse de maracujá, de uma marca chamada ravitta. Gente, tem 19 calorias o potinho. Eu tirei foto do meu celular, quando passar para o computador posto aqui. Simplesmente perfeitooo.

Escolhendo

2010-06-25T15:12:00.000-07:00

Gente... to perdida... estou voltando ao mundo light e não sei por onde começo. Pensei em fazer a dieta dissociada, outras horas fico pensando em fazer a q eu emagreci muito no começo do blog q é cortando carboidratos. Outras vezes penso q é contando calorias. Que dúvida... O q vcs andam fazendo?
Beijokas pra vcs

ê Saudaaaade

2010-06-23T06:19:00.000-07:00

Bom dia gente lindaaaa
Estou com muita saudade, fim de semestre é uma loucura pra mim como professora, mas vim aqui postar só pra avisar q estou de volta. Férias vem aí e a dedicação ao blog vai ser mara.
Estou bem mas com saudade de vcs... devagar vou visitando uma a uma.
Beijokas pra vcs

A consulta - Nutricionista Ortomolecular

2010-03-14T12:24:00.000-07:00

Deixa eu contar da consulta. Bom, quando fiquei sabendo dessa nutricionista ortomolecular, imaginei que ela faria uma análise do fio do meu cabelo e sangue. E com base nesses resultados, ela montaria a dieta (não sei porque pensei isso, acho q porque minha irmã foi uma vez em uma médica ortomolecular e ela ficava analisando o cabelo, unha e descobria q substancias e minerais faltavam no organismo).
Bom, não foi bem assim... a nutri era novinha, muito bonitinha e muito educada. Conversou muito comigo sobre meus hábitos alimentares, ouviu muito no começo. Depois foi explicando em que consiste a nutrição ortomolecular. Ela disse que consiste no equilíbrio dos alimentos, em consumir somente o que é necessário para o organismo e não esquecer de determinados alimentos que são excenciais à saúde. É um balanceamento na alimentação para balancear o organismo. Pede para evitar de comer queijos tipo mussarela, prato, doces, refrigerantes e pipocas.
Nas preparações das refeições preferir usar cebola, salvia, cominho, oregano ao sal, pois este é causador de retenção hídrica(problema q eu reclamei com ela pois acontece muito comigo). Tomar no mínimo 6 copos de água por dia. E às 16:00 tomar 1 sachê de plantaben com 1 copo de água.
Me deu uma lista de receitas de recheios de sanduiches. E me deu também a dieta e a lista de substituição. Ah... e mandou usar adoçante à base de estévia... hum, mas é ruim gente... horrível esse adoçante. Amargoooo.
Exemplo de cardápio:
desjejum 06:30
250 ml de leite desnatado ou 1 pote de iogurte light

Colação 10:00
1 fatia de pão integral com 1 colher de sobremesa de requeijão light + 100 ml de café puro.

almoço 12:30
100 grs carne
3 colh sopa de feijão
hortaliças A à vontade
hortaliças B 8 colh sopa
azeite 2 colh chá
sobremesa 1 fruta ou 1 taça de gelatina diet

lanche 16:30
sanduiche de 2 fatias de pão integral + 1 colh sopa de um dos recheios (q eu comentei com vcs) + 250 ml de suco natural ou pronto light

jantar 20:00
2 colh sopa arroz + 3 colh sopa feijão + 100 grs carne + hortaliças A a vontade + hortaliças B 5 colh sopa.

ceia 23:00
1 copo de leite desnatado + uma fruta

Resumindo, a dieta dela é igual a de qualquer nutricionista, vcs concordam?
Fiquei chateada porque ela perguntou quantos quilos eu queria eliminar aí eu disse mais de 30 aí ela: nossaaa! será q eu consigo? o máximo q eu consegui foram 18 quilos com o paulo da farmácia tal. Me senti desanimadissima...

mas vou começar amanhã, já comprei tudo, só não vou tomar esse adoçante, esse eu não uso não.
E vamos ver no que vai dar...
O que acham?
uma amiga disse q eu estou tão ansiosa pra sair da casa dos cem, que eu não saio de jeito nenhum... verdaaaaaade absolutaaaa.

As visitas estão atrasadas mas devagar vou colocando em dia... obrigada pelos selos lindos que ganhei... ameeei...
Fiquem com Deus e ótima semana

Nutricionista Ortomolecular

2010-03-10T04:46:00.000-08:00

Amores, estou indo agora me consultar com uma nutricionista ortomolecular, tá difícil demais de sair dessa casa dos cem... socorro, preciso de uma ajuda. Estou animadaaa. Quando voltar eu conto.
Vcs conhecem esse tipo de nutricionista?
beeeeeeijos

Obesidade e sair de casa

2010-03-02T08:11:00.000-08:00

Se tem uma coisa q obeso não gosta de fazer é sair de casa, pelo menos acredito q a maioria. E tem também aquelas magras com 2 quilos acima do peso e que se acha enorme e não quer sair, mas isso aí é paranóia, não to falando disso. To falando daquela tristeza que bate quando nenhuma roupa serve mais, da figura q a gente vê no espelho e percebe q estamos com outra forma. Aquela também quando comparamos uma foto mais antiga com o nosso corpo agora... Éeee amigas e amigos, não é fácil. Ontem uma aluna me perguntou por que estou emagrecendo? Não entendi bem a pergunta, mas acho q ela talvez tivesse ficado preocupada por estar emagrecendo de tristeza por ter perdido o meu pai. Aí expliquei q eu estava fazendo uma RA e tal. Essa aluna tá gordinha também e ela reclamou tanto, q o marido e o filho a chamam pra ir em algum lugar e ela pega mentira, fala q tá com dor de cabeça, ou passando mal pra não ter q ir por estar gorda. Tadinha, eu sei bem o que é isso. Já inventei muitas desculpas também, já corri de encontrar muita gente...
Mas não podemos nos conformar com esse sentimento, deixar de viver coisas boas, de jeito nenhum. Emagrecer com alegria...
Vamos embora minha gente...
Beeeijos a todos

gorda do rosto bonito

2010-02-27T05:57:00.000-08:00

Já ouviram essa expressão? Vc tem um rosto tão lindo... por que não emagrece?
Aff... eu ouvi ontem... Mas até eu explicar q agora eu estava fazendo uma RA, já eliminei 12 quilos, com um blog... ai não... prefiro ficar quietinha, um dia ela vai ver. Tem gente que quando fala q a gente tá gorda fala achando q está nos ajudando... mas no meu caso é muito pelo contrário, me atrapalha muitoooo. Se fosse antes, com certeza eu ia chegar em casa e comer tudo o que tinha... mas hj nãooooo...
Sou forte, sei resistir às tentações... Sei quando é compulsão, tristeza, etc...
E eu consegui ouvir tudo e ficar bem, sem me abalar com aquilo, coisa q antes eu ficaria destruída...
Bom, um findi bem light e magro pra vcs!
Beeeeijo

Calculadora de calorias e Exercícios

2010-02-24T08:40:00.000-08:00

Amadas e Amados
Estou fazendo um post rapidinho só pra contar pra vcs q a calculadora de calorias q estou usando é tuuuuudo de bom, além da alimentação a gente coloca lá as atividades físicas q praticamos durante o dia todo, desde uma caminhada até uma faxina... É muito pratica mesmo. Agora vamos combinar né... atividade física ajuda demais... é impressionante, o dia q eu malho eu emagreço muito mais. Estou fazendo 1 hora e 15 minutos todo dia. E dá muito resultado, o difícil é vencer a preguiça de ir, mas depois q a gente vai, tudo fica melhor.
Mas sabe o que eu queria falar hoje também, como é bom poder andar.... Ai que maravilha, quando eu comecei o emagrecimento com quase 115 kilos eu não conseguia andar por 3 minutos q a coluna doía muito e me dava muita falta de ar. Hj quando caminho, eu penso: ai q delícia, andar sem sentir dor, nem falta de ar.
Vamos q vamos minha gente...
Beeeeijo

Prioridades

2010-02-21T07:39:00.000-08:00

Hj é aniversário do meu pai, ele faria 68 anos se estivesse aqui... Parabéns meu paizinho lindo, onde vc estiver... Te amo!

Estive refletindo hj sobre prioridades na minha vida para o ano de 2010, e ficou assim:
1º lugar - Família
2º lugar - Meu emagrecimento
3º lugar - Trabalho

Não deixarei de fazer nada q minha famíla queira, não deixarei de ir em nenhum lugar, não deixarei de fazer nenhum passeio por estar gorda.
Vou me dedicar ao máximo (preciso melhorar nesse ponto) a minha RA e EF.
Estando bem com minha família e minha saúde, desempenharei um ótimo papel no trabalho.
E vcs? Já tem prioridades pra 2010?
Beijos e uma linda semana

Vamos ficar de bem com a balança?

2010-02-17T04:35:00.000-08:00

Minha proposta hj é ficar de bem com a balança e o espelho... o que acham?
Bom, pra começar vamos nos pesar, depois vamos ao espelho de preferência sem roupa e vamos fazer uma análise detalhada do que estamos vendo, mas pensando nos pontos q vamos melhorar seguindo nossa RA e nossos exercícios físicos. Olhar bem e por muito tempo. Mas atenção... não é pra sair derrubada, e sim feliz, pois sabemos q aquela situação vai ser mudada. Focar onde queremos chegar e como queremos estar. Procure observar o que vc tem no seu corpo ou rosto q admira, e lebre-se de valorizar isso toda vez q sair. Com o tempo, outras partes do corpo ou rosto começarão a ser valorizadas também e assim a gente vai seguindo. Outra coisa importante mesmo, eu volto a ressaltar é se sentir feliz por estar tendo a chance q muitos não tiveram de mudar uma situação q não nos agrada. Emagrecer com alegria, com prazer. Inventando novas receitas(se inventar poste pra gente fazer... rsrsrs), experimentando novos sabores, sabendo q se fizermos certinho hoje, amanha ou depois seremos recompensados. Em dieta eu sinceramente não acredito mais. Pois quando paramos de nos privar, engordamos de novo. Temos q criar o costume de nos alimentar em pouca quantidade e de forma saudável. A cada quilo eliminado vamos perceber mudanças no corpo.
E vamos nos lembrar sempre, se entrar mais do que sair não haverá emagrecimento. Fora gorduraaaaa
Que tal meninas e meninos fazer as pazes com a balança e o espelho?
Beeeijo a todos

Carnaval sem bebidas calóricas

2010-02-15T07:37:00.000-08:00

Aproveitando o carnaval sem sair da linha...
Bom é isso mesmo, a vontade era de tomar cerveja... mas como eu não devo e nem estou com clima pra isso, tive que arrumar uma saída né. Então, eu faço o seguinte... Vou para piscina com minhas filhas e planejo tudo antes o q vamos beber. Começo com o suco de alguma fruta, com bastante gelo, eu bebo com adoçante e elas com açúcar. Depois bebo água com gelo e rodelas de limão... se o copo for bonito dá aquela pinta sabe, parece q vc tá bebendo uma coisa muito chique. Depois de um tempo tomo um refri zero. Se tomar só refri zero não estou ingerindo nutrientes, se tomar só suco vou acabar engordando, se tomar só água apenas fico hidratada. Então misturo tudooo... hauhauhau
To adorando.
Beijo e boa folia a todos!

Nada como emagrecer...

2010-02-10T15:20:00.000-08:00

Taxa metabolica basal
Gente, tem q calcular, é infalível. Aí dá pra saber quanto temos q comer em um dia.
O Dr. Marcílio q eu linkei aí do lado tem um blog ótimo, deem uma olhada.
Hj fiquei feliz pelo meu sobrinho, ele está bem gordinho, muito mesmo, uns 140 kilos, e há 15 dias ele começou um tratamento com uma dieta do tipo sanguíneo, eliminou 7 em 15 dias. Tomara q seja incentivo pra q ele continue, ele merece.
Bom, Estou usando a calculadora de calorias deste blog q citei aí em cma e tenho ficado por volta de 1.100 calorias. Voltei a malhar e estou me alimentando normalmente.
Morrendo de saudade do meu paizinho, mas tentando seguir em frente, de cabeça erguida, feliz e forte. Tem horas q choro muito, te amo muito paizinho, onde estiver, te amo.
Beeeijos e fiquem com Deus

Começando a semana com o pé direito

2010-02-08T06:47:00.000-08:00

Hj o dia é super corrido, mas é um ótimo dia para começar tudo direito... Vamos em frente eliminar a obesidade...
Ótima semana a todos!
Beeeijo

Obrigada pela força!

2010-02-05T07:56:00.000-08:00

Amigas e amigos tão amados, vim agradecer a todos a força que vcs me deram, sempre q fico triste eu venho aqui e leio os recadinhos de vcs.
Hj voltei a trabalhar, e é bom pois acaba ocupando a nossa mente. Ainda não voltei a fazer exercícios porque como estou me alimentando muito pouco (ainda não recuperei meu apetite totalmente, mas devagar vai voltando ao normal), tenho medo de passar mal.
Não estou postando todos os dias , mas estou aqui.
Hj vim mesmo só agradecer pela força e pelas orações, e dizer q vcs são muito especiais pra mim.
Beeeeeeeeijo e obrigada

O falecimento do meu pai e a obesidade

2010-02-03T03:28:00.000-08:00

Hj ainda destruída pelo falecimento do meu pai, procurando sentí-lo me amparando, sonhando com ele todas as noites, e ele como sempre feliz, venho aqui tentando retomar a minha vida. Meu pai sempre foi gordinho e lindo, já pesou 150 kilos e atualmente pesava por volta de 120 a 130. Desde meus 11 anos me lembro da luta dele contra a obesidade, foi aí q conheci os produtod diet, o adoçante, etc. Mas como eu já mencionei, ele era cozinheiro de mão cheia, já teve vários restaurantes, fazia várias encomendas para os outros, nos aniversários aqui em casa ele q fazia tudo. O tempero q usamos aqui em casa ele q fazia. Meu pai é um homem q exala amor pelos poros, aquele pai q dizia a toda hora q me amava e ouvia de mim também. Não deixou bens materiais, mas não deixou uma divida e deixou o dinheiro pra pagar seu funeral. Tão organizado, tão perfeito...
Mas tinha uma coisa só q ele me confessou há pouco tempo q o deixava triste, a minha obesidade, acho q de alguma forma ele se sentia responsável por isso. Então eu fiz uma promessa pra ele, vou vencer a obesidade em meu nome e em nome dele. Nós temos q pensar em nos cuidar pelos nossos filhos, eles não merecem passar por essa dor por descuido nosso. Foi muito difícil encontrar um caixão q meu pai coubesse, pois ele tava muito inchado, ele morava soziho(amava morar sozinho, eu implorava q morasse comigo mas ele dizia q o apto dele era a integridade dele, não aceitava) e só conseguimos arrombar o apto depois de 24 horas. Na segunda a noite falei com ele e tava ótimo, na terça a noite liguei e ele não atendeu, pensei q estava dormindo, na quarta cedo arrombamos e ele estava morto. Saindo do banho. Infarto. O caixão ficava abrindo, não foi fácil.
Vou mudar isso em nosso nome e no dia q chegar lá dedicarei a ele a NOSSA vitória.
Pensem nisso vcs também.
Amigas e amigos, continuem rezando por mim, pois tá muito difícil...
Beijos

Perdi meu paizinho

2010-01-27T16:51:00.000-08:00

é muita dor gente... rezem por mim, não sei se aguento....
Bjs

Vc fica de Zelêza?

2010-01-26T07:09:00.000-08:00

Olá queridas e queridos,
Vcs tem a necessidade de encher a barriga? Sentem prazer com isso? Eu venho me analisando e percebi q eu tenho necessidade de me sentir cheia e não apenas de me sentir saciada. E quando me sinto cheia fico de "zelêza"... hauhauhau Sabe quando um cachorrinho come muito e fica se esfregando no chão com a barriga pra cima... Minha mãe fala que quando eles fazem isso é porque estão de zelêza hauhauhau. É exatamente assim que eu me sinto. Sentir a barriguinha cheia me dá muito prazer... pode isso? Tenho q acabar com isso gente... me ajudeeeem.
Aí ontem a noite eu tava louca pra ficar de zelêza e como to fazendo a RA bem certinha eu pensei, não posso acabar com tudo agora, então desenvolvi uma receita que eu pudesse encher a barriga e não engordar. Lá vai ela:
Canjão Zelêza:
- 1 fio de óleo
- tempero a gosto
- meia cebola picadinha
Doure os ingredientes acima e acrescente:
- 2 colh sopa arroz cozido
- 1 cenoura pequena
- 1 tomate
- 50 grs carne ou frango desfiadinha
- água para cozinhar tudo
Deixe cozinhar bastante e vá acrescentando água se necessário.
Rende 1 pratão e meio e tem pouquíssima caloria e ainda por cima vc fica de zelêza.
pelos meus cálculos tem aproximadamente 280 calorias.
Eu ainda estou de férias né, então toda tarde por volta de 15:00 ou 15:30, eu sinto fome. Aí como fruta mas fruta não me sustenta sozinha. Aí inventei outra receita, um suco muito pouco calórico. Vai ver que todo mundo já toma né, e eu aqui achando q sou "a" inventora... hauhauhau
Suco refrescante:
- 1 colh sopa suco concentrado de maracujá
- limão espremido
- água
- gelo
- adoçante
Até minhas filhas amaram e deve ter pelos meus cálculos 19 calorias, pode tomar até dois copos de uma vez.
Bom é isso, me contem se vcs sentem esse mesmo prazer.
Beeeijos e uma linda terça

Reportagem no fantástico: Maça ou pera

2010-01-25T01:00:00.000-08:00

Já fiz um tópico aqui uma vez mostrando um estudo sobre os tipos de corpos, e ontem no fantástico mostrou o corpo maçã e o corpo pera (q é meu caso). Enfim, o estudo se baseia no risco desses dois tipos de corpos de ter um problema cardíaco. Abaixo tem o link da reportagem.

Mas enfim, para saber se você tem risco alto ou baixo de ter doenças cardíacas e diabetes, existe uma fórmula. Meça a circunferência abdominal e divida pela medida do quadril. “O importante é que a fita não fique muito presa, ela tem que ficar meio solta”, explica a endocrinologista Luciana Lopes.
Para as mulheres, se a conta da cintura dividida pelo quadril der menor do que 0,85 o risco para problemas cardíacos é baixo. Para homens, o valor de referência é 0,90. Menor do que isso, o risco é baixo. Maior, risco alto.
Eu calculei e to fora de risco... hauhauhau
Pelo menos pra alguma coisa o bundão serviu...
Beijos e ótima semana

http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1461304-15605,00.html

Presente

2010-01-24T04:02:00.000-08:00

Gente, todas as vezes que eu desanimo do emagrecimento vem aquela sensação de que jamais conseguirei, então por iso eu volto a comer tuuuudo mesmo. Vcs sentem isso? E todas as vezes que isso acontece, fico querendo fazer cirurgia de redução do estômago. Uma amiga minha foi em um cirurgião plático aí ele pediu que ela emagrecesse 14 kilos e ai sim já poderia ser operada. Claro q ela emagreceu né. Aí voltou lá e fez a cirurgia, a barriga dela tá simplesmente chapada. Então eu fico pensando, ah vou emagrecer assim também. Mas no mínimo a cirurgia mais barata eu não gastaria menos de 6.000,00. Então o que pensei... Vou juntar dinheiro e se eu ficar magra até janeiro do ano q vem, ou pelo menos se eu estiver na casa dos 70, vou pegar o dinheiro e fazer um cruzeiro pra comemorar meu sucesso.... Um cruzeiro para buenos aires para 4 pessoas aqui de casa fica em 4.700,00. E nada de cirurgias... E vou comemorar cada grama eliminada. Vai ser o meu presente!
Bom domingo pra vcs e um beeeeeijo grande

RA ou dieta

2010-01-22T04:21:00.000-08:00

Hj acordei refletindo no que preciso mais pra me dar aquela força sabe, e percebi que se a gente observar, o segredo mesmo é a RA + exercícios. Não tem pra onde correr, é isso aí e ponto. Porém, quando a gente fala em RA é uma reeducação mesmo comendo agora o que de fato comeremos para a vida toda, então dieta não nos emagrece. O segredo estaria então na boa escolha dos alimentos e na redução da quantidade. Por outro lado, temos vários blogs de pessoas q falam q fazem RA mas na verdade fazem dieta, como o meu mesmo quando eu não comia arroz e cia. E tem pessoas que emagrecem muito assim também. O problema é... o que acontecerá quando voltarem a comer normal? Ou quando se está magra pode-se comer de tudo e não engorda?
Dúvidas borbulhando minha cabeça.Hj vi um blog q se chama antes e depois tem uns depoimentos legais q animam.
Beijos, to indo malhar...

Contando calorias

2010-01-21T04:48:00.000-08:00

Amigas,
eu tenho um problema na hora de fazer dietas e cia. Eu enjôo fácil. Eu não estava comendo arroz, massa, pão, etc. Mas desde que voltei da praia eu não consigo ficar sem numa boa igual eu ficava, talvez seja melhor contar calorias. Estou precisando de uma calculadora de calorias, alguém sabe onde eu encontro. Um site ou link q eu ache. Obrigada amores!
Beijooo

Notícia triste

2010-01-14T06:19:00.000-08:00

Não sei se vcs lembram, mas meu sogro teve um avc no ano passado e tava de cama até agora, mas ele faleceu na terça feira infelizmente.
Ontem foi o enterro, tá tudo muito ruim hoje, e ainda por cima essa semana é formatura do meu marido coitado. Nem sei se ele vai na formatura...
Beijos e até amanhã.

segunda perfeitinha

2010-01-11T16:30:00.000-08:00

Olá queridas amigas, hoje minha RA foi perfeitinha...
Fiz bastante exercícios e fora a faxina q foi pesada,.., hauhauhau
Eu passo quase um ano sem mexer nos meus eletrodomésticos o dia q preciso estraga tudo de uma vez... affff
Amanhã vou a rua cedo comprar tudo o que estou precisando, essa semana tem formatura do maridão e vai ter baile uhuuuu
quero comprar um modelador pra mim, eu ia comprar a do dr Rey, mas li tantas reclamações na net q desisti. Vou a uma loja de roupa intima da cidade mesmo ver se eu acho. Vcs tem? Qual marca vcs recomendam?
Beeeijos

De volta

2010-01-10T12:06:00.000-08:00

Oi amigas que saudade...
Estou de volta se Deus quiser, tirei umas férias grande, viajei muuuuito e agora estou na minha casinha pronta pra recomeçar... Essa fotinha foi tirada na minha viagem e essa sou eu indo para o mar... bom demais...
Vou devagar voltando no ritmo certo pra grande conquista de 2010 que será atingir meu peso desejado. Não faço idéia de quanto estou pesando pois tenho cortado voltas da balança...rsrsrs e minha balança está sem bateria, vou comprar e me pesar e atualizo aqui. Minha ajudante está de férias e estou lavando passando cozinhando... uma delícia... hauhauhauhau
Saudade enorme de vcs... devagar vou visitando as amigas e já quero avisar uma coisa... senti muuuita saudade!
Que tenhamos um 2010 com pensamentos magros, muita saúde e o peso q desejamos!
Beeeijo

quase q não venho mas cheguei

2009-11-12T16:46:00.000-08:00

Como eu disse a vocês, vou tentar voltar a fotografar... não sei se vou conseguir mas estou me esforçando muito.
Hj também a RA foi ótima, q Deus me ajude amanhã.
Beijokas a todas...
E lembrem-se: só não consegue quem desiste

"Vem ni mim" dezembro

2009-11-11T07:02:00.000-08:00

É uma pena que eu esteja correndo tanto, estou louca pra chegar dezembro pra diminuir o ritmo, entregar as notas e ficar a toa. E principalmente me dedicar mais a RA e AF. Tenho boas notícias... hj voltei a fotografar tudo o que como. Ainda estou na casa dos 102, mas vou sair... me aguardem... Amanhã tem fotos na área.
Que Deus me ajude e não me desanime... amém!
Beijokas e uma linda quarta

Obrigada pela força amigas guerreiras

2009-11-05T05:26:00.000-08:00

Vcs são demais mesmo...
Hj pesei de novo e não saio da casa dos 102, mas to com a RA direitinho! Que Deus conserve e me defenda das comidas... rsrsrsrs
O carinho de vcs renovou minhas energias!
Oooooooobbbbbrrrrrriiiiiigggggggaaaaaaddddddaaaaaaaa!
Beijos

Estagnada e desanimada

2009-11-03T16:56:00.000-08:00

To triste gente, não saio da casa dos 102... affff
Não tenho tempo de vir aqui no blog todo dia mais, sou professora e ainda peguei mais duas turmas para substituir um prof q pediu demissão. Final de ano pra professor não é fácil. Estou exausta gente... na medida do possível to seguindo a RA, mas não to emagrecendo mais. Acho q a RA não tá assim tão perfeita como no começo, acho q é porque parei de fotografar. E não tenho tempo de malhar todo dia mais. Aproveitei o findi prolongado pra malhar, mas hj já não consegui. Não tenho mais tempo para as visitinhas e isso me deixa muito mal... me desculpem!
Beijos e boa noite

Sucos para emagrecer

2009-10-29T18:14:00.000-07:00

Suco para combater a obesidade
5g de malva-santa ou boldo nacional
5g de carqueja
1 copo de água
Modo de preparo: fazer o chá por infusão das ervas.
Dose recomendada: Tomar quatro copos ao dia.
---------------------------------------------------------------
Suco inibidor do apetite
½ maçã média
½ abacate médio
1 copo de água mineral
Adoçante
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: Tomar meia hora antes das refeições principais.
-----------------------------------------------------------------
Suco de melão
1 xícara de polpa de melão
250ml de água
Adoçante agosto
Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e servir gelado.
-----------------------------------------------------------------
Suco de abacaxi digestivo
Tem ação mucolítica e ajuda a emagrecer.
½ abacaxi
½ litro de água mineral com gás
Adoçante a gosto

Modo de preparo: bater no liquidificador e servir com cubos de gelo.
Durante um dia da semana, tome apenas suco de abacaxi e coma sua polpa.
--------------------------------------------- Suco de maçã
1 maçã madura sem casca e sem sementes
3 copos de água-de-coco
6 folhas de hortela
Adicionar adoçante a gosto e bater no liquidificador
Servir com pedrinhas de gelo
Suco de berinjela com laranja
1 copo de suco de laranja
50g de berinjela crua
3 colheres de lecitina de soja granulada

Modo de preparar: bater no liquidificador
Dose recomendada: tomar de manhã e à noite.
---------------------------------------------------------------------- Hibisco com Gengibre
10g de gengibre
10 flores de hibisco
500ml de água

Modo de preparo: ferver o gengibre por dois minutos em 500ml de água.
Coe. Coloque o hibisco numa vasilha e despeje o chá de gengibre sobre os hibiscos.
Abafar por 5 minutos. Tomar durante o dia. Pode-se perder até 4kg/mês.
Principais elementos terapêuticos
Agora q tá chegando o verão é uma boa pedida né...
Beijos amigas

To viva e bem com a RA

2009-10-28T13:53:00.000-07:00

Amores, vim só pra dizer que to aqui, to na RA firme e forte e correndo muito. Um professor lá da escola pediu demissão e eu fiquei no lugar dele até o final do ano... socorrooooo correndo muito... Uma professora também ficou doente e também to cobrindo o buraco essa semana. A RA tá ótima só não to malhando, só consegui malhar na segunda e até hj não consegui mais.. aff
Mas tem feriado aí chegando e vou colocar minhas visitas todas em dia!
Vamos em frente firme e forte!
Beeeijos

gripada

2009-10-24T08:21:00.000-07:00

Blogagem coletiva
O que você faria se fosse sequestrada (o) em plena noite de Natal?
Mas não é só isso, além de você estão no cativeiro (que é um apartamento quente com janelas que não abrem) uma homosexual solitária e "atirada"; uma evangélica solitária e fanáááática; e uma velha inválida, chata e "borrada".
A sequestradora é uma mulher descontrolada, solitária e claro armada.
Tudo regado a muito Roberto Carlos, Perú, Tiros e Vinho.
Eu faria "amizade" com todo mundo e deixaria toooodo mundo bêbado, aí quando estivesse todo mundo bêbado eu ia embora... hauhauhauhau

Affff gente...
Pesei e ainda estou na casa dos 102... ah q porcaria... mas confesso q senti alívio por não ter engordado, bom não tá né, mas...
Um ótimo fim de semana pra vcs minhas queridas e amadas amigas. Acordei com um resfriado violento hoje, dor no corpo demais...
Beijokas

Sexta linda

2009-10-23T05:41:00.000-07:00

Hoje o dia tá lindooo..
Eu vim aqui para contar q o puxao de orelha valeu a pena, estou com a RA nota 10. Amanhã vou me pesar e volto aqui pra contar, tomara q o estrago seja pouco... Gente tenho notado uma coisa, meu peito está ficando muito caído. Estou achando q é por causa do emagrecimento... até minhas filhas estão falando... ai q pena...
Acho q tenho q começar a pensar em uma plástica quando eu terminar o emagrecimento...
Vai ser preciso...
Já vou começar a juntar um dinheirinho.
Amigas, um beijo grandão pra vcs e ótimo fim de semana!
Cardápio de hoje:

Café da manhã - 1 fatia de pão integral, 3 fatias de queijo branco e café com adoçante
Almoço -
Lanche da tarde -
Jantar -

Que balão intragástrico o que?????

2009-10-21T03:00:00.000-07:00

Claudia X Claudia
Eu vou colocar balão sim mas é na cabeça, de vergonha na cara! Tá pensando o quê Dona Claudia?? Cadê aquela determinação todaaa? Vai amarelar? Bora criar vergonha nessa cara, levantar a bunda dessa cadeira e vai malhar porrraaaa! Vai planejar o que vai comer e parar com essa sacanagem de chegar em casa e falar q tá desesperada de fome e comer o q tem pronto... planejamentoooo! Tá triste porque tá gorda? Então para de se lastimar, se arrastar e principalmente de comer sua doida...
Amanhã quando você voltar aqui vai postar a foto de tudo o que comeu hoje e foto da Senhora malhando também... Estamos entendidas??? Sem mais para o momento, declaro encerrada a nossa conversa...
rsrsrsrs
Obrigada pelas dicas e informações amigas!
Beijos

Balão intragástrico

2009-10-20T08:23:00.000-07:00

Vcs já ouviram falar de Balão Intragástrico? Ontem eu estava assistindo tv e vi a propaganda do site: www.bandaebalão.com.br
Eu achei fantástico, sem cirurgia eles colocam o balão pela boca como se fosse endoscopia. Mas não sei o preço e se isso dá certo.
Vcs sabem alguma coisa sobre isso?
Bom, minha irmã q tá separando veio aqui com meus sobrinhos no fim de semana e vcs nem imaginam como eu saí fora da minha dieta... uma vergonha... sexta, sábado e domingo... Agora estou aqui como uma louca tentando compensar. Estou fraquejando, eu sinto...
Muitos problemas na família, mas sei q isso não é ou pelo menos não deve ser motivo pra eu me entupir de comida. Mas eu não vou desistir...
Talvez seja melhor voltar a fotografar minha comida...
Beijos e fiquem com Deus

Amizade

2009-10-15T18:41:00.000-07:00

Amigas queridas

É assim q estou me sentindo agora, abraçada por todas vocês. Se eu soubesse que vcs estavam aqui, eu teria vindo antes. rsrsrsrs

Hoje comi diretinho, malhei de manhã cedo. Corrigi um tannnnto de prova... E estou bem.

Obrigada amores!

Amanhã escrevo mais e visito vcs!

Beeeeeijo

Problemas

2009-10-14T18:05:00.000-07:00

Ai gente to tristinha... problemas na família... minha irmã tá separando do marido, minha mãe tá sofrendo muito, meu pai tá neutro e eu to no meio do tiroteio... Minha mãe e minha irmã estão brigando muito e minha irmã tem 3 filhos. Estou bem triste...
Minha alimentação foi ótima e fiz exercícios. Estou inchada ainda, meu peito parece q tá dando leite, por isso ainda não pesei, pois se der mais do q a ultima vez vou morrer... rsrsrs
A agua é um caso sério mesmo pra mim... não tenho sede... q loucura
Tomo à força mesmo!
Beijos e fiquem com Deus

Colocando a água em dia

2009-10-13T15:02:00.000-07:00

Ficar de folga é tudo de bom mesmo, já bati perna horrores hj, saí com as filhotas pra comprar maquiagem, esse foi o presente de dia das crianças q minha filha de 11 anos pediu, e é claro q a de 6 anos também quis né... rsrsrs
Andamos muito e nos divertimos também!
Mas tem um problema... como fiquei muito tempo fora acabei esquecendo da água, agora estou aqui tomando água feito louca pra cumprir minha meta... hauhauhauhau Já tem água saindo pelos olhos... hauhauhau
E vou malhar agora, porque de dia foi só farra... vou fazer uma hora.
Estou muito feliz com as dicas q vcs me dão e principalmente a força.
Beeeijos amores e até amanhã

Novas metas

2009-10-12T09:47:00.000-07:00

Oi amores do core...

Tracei novas metas para mim, metas individuais, metas intermediárias antes de chegar à minha meta final que são meus 70 quilos.

Acho q assim fica melhor... Eu sei q entrar em desafios é muito legal e eu adoro, mas acho q independente dos desafios eu preciso de desafiar a mim mesma, ter minhas metas individuais e particulares.

Ficar à toa é bom demaaaais né gente... Não quero mais correr como corri essa semana...

Bom estou querendo substituir meu jantar por uma mega ultra power super vitamina. Pensei em bater duas frutas, 1 copo de 200 ml de leite desnatado, adoçante e duas colheres de sopa de linhaça. Será q fico bem alimentada? Será q é saudável fazer essa troca? Eu preciso de uma opção mais rápida de jantar para aqueles dias q não dá tempo de preparar nada.

Mais tarde vou malhar, a alimentação hj tá nota 1.000 comi aquela maionese sem batata q eu gosto com bastante alface picadinho e carne. Preciso tomar muita água, quase não to bebendo.

Bom minhas metas serão: Eliminar 5 kg até o dia 12 de novembro e mais 5 até o dia 12 de dezembro. Se eu me dedicar muito eu sei q consigo!

Agora vou traçar deveres para esses dois meses:

Obrigações da primeira semana:

tomar no mínimo 2 litros de água por dia.
malhar no mínimo 1 hora por dia
blogar todo dia

Obrigada por estarem sempre comigo amigas e amigos!

Ahhhh.... já ia me esquecendo, tem um blog de uma nutricionista que se chama Ana Dantas que é um "achadoooo". Tantas receitas saudáveis, lindas e práticas, com fotos, que vale a pena ver. Vou deixar o link pra vcs: http://tempoparavoce.blogspot.com

Beijos

Oi amores

2009-10-11T09:39:00.000-07:00

Como tinha previsto a semana foi loucura total... Mas passou... graças a Deus... Dos 13 projetos só dois foram reprovados, e os alunos terão mais duas semanas pra reapresentar. Ai q alívio... com certeza a época mais corrida do ano.
Mas vcs devem estar pensando como anda minha RA. Está ótima! Mas na sexta teve um jantar pra comemorar o dia dos professores e eu tomei cerveja, mas não jantei pra compensar. Tinha muita fruta de tira gosto, abacaxi, morango, uva, ameixa aí eu entrei né... rsrsrs
Bom, mas é isso, devagar vou colocando as visitas em dia...
Essa semana vai ser ótima pois só vou dar aula a noite... ah q maravilha, vou aproveitar pra malhar muito e blogar muito também.
Beijokas amigas e amigos
Bom domingo a todos!

Boa semana a todos

2009-10-05T04:25:00.001-07:00

Gente que loucura, nem descansei o fim de semana.
Deixa eu contar pra vcs... teve festa sábado e domingo. E advinhem?????????
Me comportei muuuuito bem, Segui com a RA perfeitinha... mas não foi fácil não viu... mas tive pensando, depois q passa no lugar de vc ficar com aquele desespero pra voltar a RA e correr atrás do prejuízo, vc fica tranquila.
Hj quando estava levando minha filha na aula fiquei reparando, tem uma avenida grande aqui que as pessoas caminham, gente... hj tava lotada a avenida... isso é o que? Abuso do fim de semana... hauhauhau
Sexta feira eu tenho outra festa, mas sei q vou resistir mais uma vez...
Correndo muito como eu disse, hj começa a banca examinadora dos projetos dos meus alunos e como sou coordenadora estarei lá até a noite. Então essa semana vou ficar meio sumida, mas estarei firme rumo aos dois dígitos... "Vem ni mim 99" hauhauhau
Beijos e ótima semana

Chegou a sexta

2009-10-02T08:02:00.000-07:00

Chegou a tão esperada sexta, apesar de passar o fim de semana corrigindo trabalho e provas, mas é bom assim mesmo. Semana q vem ainda vai ser mais corrido pois é a banca dos projetos q falei com vcs. Mas eu to firme na RA viu, estou pesando hoje 102,400... ebaaaaa.
Vim só dar um alô, e falar q tá tudo bem com a RA e com a atividade física. Minha máquina tá cheia de fotos dos cardápios, eu vou descarregar mais tarde se eu conseguir um tempinho.
Beijos e obrigada pelo carinhoooo

oieee

2009-09-30T04:34:00.000-07:00

Gente to me sentindo enoooooormeeeeee... muito inchada, meu pé tá sem explicação... to tentando tomar muita água, mas tá danado.
Trabalhando feito louca, pois estou coordenando 13 projetos e a banca deles é na semana que vem... como estou correndo... vcs nem imaginam.
Infelizmente não to tendo tempo de visitar todo mundo como eu gostaria, me desculpem mesmo... quando eu tava de férias era tão bom... Mas vamos em frente...
Obrigada pela força, vcs são verdadeiros anjos...
Beijokas
vitamina de mamão, só lembrei de fotografar no final... rsrsrs almoço e jantar

Chupei duas laranjas lima

café da manhã

Hoje o dia vai ser perfeito...

2009-09-29T06:01:00.000-07:00

Que dia lindo que está fazendo hj, e eu decidi q ele vai ser magro como ontem. Éeeee porque só eu posso decidir isso, só eu posso escolher se vou seguir meu caminho de um corpo saudável ou se vou contribuir pra ficar na obesidade.
Eu quero ter um corpo saudável... To indo malhar...
visitinhas vou fazer a noite tá amores...
Beijokas e linda terça pra vcs
Café da manhã Almoço e jantar a mesma coisa
Lanche da tarde
lanche

Começando a semana com o pé direito

2009-09-28T05:13:00.000-07:00

Eu decidir começar minha semana com o pé direito
Muito focada e determinada. E nada vai me abalar.
Ontem estava lendo o post da Patty falando sobre compulsão alimentar e de como as vezes somos quem sabota a nossa dieta. Eu estou bem tendenciosa a me sabotar, mas não vou deixar isso acontecer. A impressão q dá é que cansa fazer dieta, mas não sei se é isso pois estou me reeducando. No caso da Patty ela começa a ser notada e a ser centro das atenções e ela não gosta. No meu caso não sei o que é direito. Já sei o que penso quando quero me sabotar, tipo assim, vc já emagreceu bastante, merece um premio. Mas o q está por trás disso? Esse pensamento é minha mente me sabotando? Preciso ficar atenta. Ainda não consegui descobrir o q tá surgindo aí... Por que meu cerebro teima em me querer gorda? Sinto que tá havendo uma luta dentro de mim.
Mas eu acordei d e t e r m i n a d a e estou começando a semana com o pé direito.
Tenho certeza q vou conseguir vencer a compulsão. E já estou indo malhar...
Vamos malhar pesado hoje? Vem comigo!
Beijos e uma semana mara e magra pra todos vcs!

Café da manhã: capuccino diet e queijo brancoAlmoço: muito agrião e bife a parmegianaSobremesa: doce de banana
Receita: eu piquei 3 bananas prata na panela e coloquei 1 colher de sopa rasa de adoçante em pó para forno e fogão, levei ao fogo e fiquei misturando até cozinhar e amolecer. Tirei coloquei em um pratinho e salpiquei canela por cima, muito bom. Da próxima vez vou tentar colocar um pouquinho de nada de água pra ver se ele fica mais molhadinho; Comi 2 colheres de sopa e meu marido comeu o resto. Lanche da tarde: café com leite e torradas
Jantar: igual ao almoço, mas coloquei 1 colher sopa de purê de batata

Primeira jacada

2009-09-27T11:33:00.014-07:00

Ontem aconteceu minha primeira jacada...
A RA estava perfeita até ontem a noite quado fui para o aniversário q comentei com vcs. A festa simplesmente bombou... foi ótimaaaa! Chiquerrima!
Eu comi salgadinho, frios, 1 pedaço de bolo e tomei cerveja... buáaaaaaaaa
saí da festa era 2 da madruga...
Mas sei q o foco tem q ser agora, e por isso já acordei cedo, fiz meu cafezinho light e estou fazendo o dia bem direitinho. O almoço foi bem light também. Tenho q compensar... espero q isso não atrapalhe muito.
O importante é que eu me diverti muito e que já estou focada de novo na minha RA.
Bom domingo a vocês e que esta semana seja magra pra todos nós.
Beeeeeijo

Blogagem coletiva e cardápio

2009-09-25T05:44:00.001-07:00

Blogagem coletiva:
Vez da Mel:
"Conte... sem poupar nenhum detalhe sórdido, qual foi o maior King Kong, a maior saia justa... isso mesmo, a maior VERGONHA que você já passou na vida! Sabe aquele dia que você daria qualquer coisa pra ter ficado de boca fechada... é, esse mesmo!!! Quero saber...."

Vixi... só um? hauhauhauhau Tem taaaaantos gente. Mas vou escolher um q acho q foi o maior. Uma vez teve uma festa árabe aqui na minha cidade, foi na época da novela o clone, e a promotora q vendia os ingressos falava q tinha q ir vestida a carater. O que seria essa festa? Ia ter um cara tocando e cantando, só ia servir comidas árabes e teria a apresentação de umas dançarinas árabes que viriam de BH para se apresentar aqui. Bom, eu e minhas amigas mais q depressa começamos a preparar a roupa né. Mas a medida q ia passando o tempo vi q umas amigas foram desanimando de ir vestida a carater. E eu e mais duas estávamos firmes na decisão de ir vestidas.
Chegou o dia, nos reunimos na minha casa antes de ir, eu e mais duas amigas e mais os respectivos maridos. Tinha ainda mais duas amigas mas essas só íamos encontrar na porta do clube.
Aí quando os maridos viram nós 3 juntas fantasiadas (eles não estavam com fantasia, claro), eles pediram imploraram pra gente trocar de roupa, nós estavamos maquiadas, cheias de bijouteria e a roupa toda bordade com lenços etc... hauhauhauhau
Aí a gente chamando pra ir e eles na cozinha bebendo cerveja, acho q eles estavam enchendo a cara pra ter coragem de sair com a gente. Quando viram q a cerveja não tava fazendo efeito, tomaram quase 1 litro de cacahaça pra ter coragem de sair. Enfim fomos, chegamos lá na porta do clube encontramos com as amigas q não estavam fantasiadas e elas falaram q ia ter q ir em casa porque esqueceram uma coisa (só q era mentira, elas ficaram com vergonha de entrar com a gente). Enfim começamos a entrar no clube, era um corredor imenso até chegar na festa, os maridos iam atrás e nós na frente. Eles definitivamente não queriam contato... hauhauhauhau
Quando entramos no recinto, a música parou de tocar e o cantor anunciou: E acabamos de receber as dançarinas de dança do ventre de Belo Horizonte"... aí todo mundo levantou e começou a bater palmas pra gente... hauhauhau Olhamos pra trás, cadê os maridos, sumiram! E nós 3 querendo avisar que não eramos dançarinas mas como? Até o prefeito da cidade foi se direcionando até a gente. Aí veio uma menina organizadora nos recepcionar e falamos q não eramos dançarinas, que tínhamos comprado mesa. hauhauhau Aí ela foi nos encaminhando para a mesa q era do lado do palco, então os aplausos não paravam... hauhauhau Que vergonhaaaaaa!
Sentamos na mesa e aí as pessoas começaram a ver que eramos nós. Aí as pessoas começaram a ir a nossa mesa falando: "gente todo mundo pensou q eram as dançarinas".... Gsuis! hauhauhau
Os maridos chegaram uns 20 minutos depois e as duas amigas q não foram a carater também. Quando as dançarinas se apresentaram ainda buscaram a gente e dançamos com elas.... hauhauhauhau Aí foi o fim para os maridos... hauhauhau
Saímos até no jornal.... E detalhe nem a organizadora que vendeu os ingressos falando q a festa era a carater estava com fantasia....
É mole? hauhauhauhau

Cardápio de quarta

2009-09-23T16:38:00.001-07:00

Oi gente...
Hj só consegui postar agora, sem tempo nenhum, mas a RA está perfeita. Só não consegui malhar hj porque to com muita dor na coluna, acho q foi o dia q subi as escadas com minha filha de 6 anos no colo. Já tomei remédio e espero estar melhor amanhã e malhar dobrado. Ontem a tardinha me dei uns presentes, comprei uma sandália nova pra mim e 2 óculos de sol.
Sábado vai ter uma festona pra eu ir, socooooorro. Vou comer muita fruta antes de ir. Lá vai ser jantar se eu não me engano, então vai dar pra comer legal. Tomaaara... ai q medo. Mas eu não posso ficar trancada dentro de casa até ficar magra né(se pudesse acho q ia gostar hauhauhau).
Hoje minha ajudante achou um escorpião dentro da piscininha aqui de casa... passo maaaaaal. Vou até sonhar essa noite. Tenho muito trauma porque minha filha já foi picada e quase morreu. Pra mim foi um milagre que Deus fez na minha vida ter salvado ela. Mas isso aconteceu quando ela tinha 5 anos, hj ela tem 11 e minha casa na época não tava acabada, hj tá tudo com cerâmica lá em baixo e eu tenho galinhas e dedetizo a casa 1 vez por ano... como assim essa praga desse bicho aparece de novo. AFFFFFF
Já marquei outra dedetização e uma faxinha no quintal...
Mas vamos em frente né...
Beijos em todos amores, fiquem com Deus e obrigada por fazerem parte do meu caminho, sem vcs não conseguiria.

Bom diaaaa

2009-09-22T05:26:00.000-07:00

Gente, vcs já viram activia light? Bom aqui na minha cidade só chegou agora, mesmo gosto do outro. E bem menos calorias. Sempre achei o activia muito calorico.
Só experimentei o de morango...
Mais tarde volto pra escrever mais, agora to correndo.
Beijokaaaaaas e ótima terça!

cardápio de ontem:

Preconceito Obesidade

2009-09-21T06:46:00.000-07:00

Ontem a noite estava assistindo os gêmeos da pesada no Gugu. Eu estava refletindo e achei muito interessante a história deles ter sido mostrada na tv. O repórter q os acompanhou disse q já acompanha há um ano e meio e vem mostrando todas as dificuldades que eles passam. Inclusive o preconceito. E isso é bom, porque as pessoas que não são obesas entendem o q nós passamos e podem entender que a obesidade é uma doença. Na minha cidade q é pequena, tem uma cultura aqui de falar q as pessoas estão gordas, falar as coisas na cara, q eu não acho normal. Eles acham q isso é sinceridade, eu acho q é falta de educação. Talvez fosse a hora de colocarem em uma "novela das 8" esse tema pra ser abordado.
É isso...
Ah o cardápio eu posto daqui a pouco, a máquina tá carregando.
Beijokas e uma linda e magraaaa semana light pra vcs.

Ganhei mais selinhooo:
Esse aqui eu ganhei da amiguinha Fabiane: http://fabianerb.blogspot.com/

E agora sim o cardápio de ontem:

Mais selinho

2009-09-20T15:16:00.001-07:00

Esse selinho ganhei da amiga Aline Virtus: http://virtudeseconquista.blogspot.com/

Regrinhas básicas:
*Linkar o blog que te indicou.
*Escolher 3 blogs que realmente te inspiram. (Avisá-las do selinho).
*Responder as 3 perguntas abaixo:

(1) Se hoje vc acordasse com o peso desejado, qual a 1ª coisa que faria?
Sairia pra comprar roupa
(2) Qual a musa que te inspira e por que?
Ivete Sangalo me inspira, linda, magra e bem humorada
(3) Que palavra ou frase motivadora que gostaria de passar adiante?
Nunca desistir!

Cardápio de ontem e selinhos

2009-09-20T06:21:00.001-07:00

Selinhos:

Ganhei esse da minha amiga Taisa Alves:
http://iwantbeautiful.blogspot.com/
Obrigada lindinhaaaa, amei!

As regras são linkar o blog q te indicou e passar para cinco amigas e avisa-lás.

Responder as seguintes perguntas:

1- Mania ? colocar a mão na boca.

2 - Pecado Capital? Gula

3 - Melhor cheiro do mundo? das minhas filhas

4 - Se dinheiro não fosse problema? eu viajaria muuuuito

5 - Casos de infancia? brincar de 6:00 da manhã até 00:00 rsrsrsrs

6 - Habilidade como dona de casa? gosto de cozinhar, mas não gosto de lavar louça. E gosto de arrumar a casa.

7 - O que eu não gosto de fazer em casa? lavar louça

8 - Frase? uma caminhada de mil km começa com o primeiro passo

9 - Passeio para o corpo? andar

10 - Passeio para alma? ouvir música

11 - O que me irrita? gente chata q só reclama de tudo

12 - Frase ou palavra q vc mais usa? Nooooooossa

13 - Desce do salto ou sobe o morro? depende do dia e da hora

14 - Talento oculto? dançar

15- Não importa q seja moda não usaria nem no meu enterro? pochete

Eu indico: Todaaaaas as minhas seguidoras e seguidores

Estes aqui ganhei das miguinhas do Coisas e Coisinhas:
http://scoisasecoisinhas.blogspot.com/

E esses aqui tem regras:

Dizer 3 coisas q te levariam ao Divã:
problemas na família, emagrecimento e problemas no trabalho

Dizer sobre 5 qualidades que vc tem:
amiga, honesta,sincera, justa e prestativa

Agora um selinho convite que ganhei da amiga Mel:
www.melmascari.blogspot.com

O Selinho é esse, e as regras são!

Linkar quem lhe passou o selinho!
Dizer... Porque amigas são valiozas?
"Amigas são anjos que nos colocam de pé quando nossas asas teimam em esquecer de como voar!"
E passar o selo convite para mais 10 blogueiras que você acha o máximo... E gostaria que fizesse parte da nossa comunidade!

Lembrando que a casa é de blogueiras.... parecida com a casa da dona encrenca.... lá homem não entra... hahaha afinal, como poderiamos falar nossas besteiras avontade com cuecas de plantão bisbilhotando... não dá né... rsrsrsrs (texto copiado da mel para explicar o que é)
Indicadas:

Aline Virtus

Karen ex gordinha

Muriel

Míriam

Taísa Alves

Rê Seta

Fabiane

Leila Batista

Georgea no espelho

Rogeria cheia de atitudes

Obs. Taísaaaa não consigo comentar no seu blog...
Beijos

alimentação de 18 de setembro

2009-09-20T06:18:00.001-07:00

Alimentação do dia 17 de setembro

2009-09-20T06:13:00.001-07:00

BLOGAGEM COLETIVA

2009-09-17T16:48:00.000-07:00

"SE VOCÊ PUDESSE SER UM SUPER HERÓI, QUAL SERIA E QUAL SERIA A PRIMEIRA COISA QUE FARIA?"

Eu seria Claumágris, minha forma de mudar de roupa seria entrando em um banheiro; com apenas uma rodada sairia já vestida de Claumágris, minha roupa de guerra seria um biquini poderoso prateado, uma bota prateada e uma máscara prateada... rsrsrsrsrs e meu poder seria atender aos pedidos dos gordinhos e gordinhas infelizes nesse mundo. Quando ouvisse os clamores sofredores me teletransportaria para lá e entregaria minha arma mortal contra a obesidade, a Elimigords (minha bala de gelatina que extermina a gordura ao entrar no organismo). O processo é muito simples, a pessoa come a bala e vai para o banheiro e fica sentada na privada até sair todo excesso de gordura, quando ela estiver magra ela levanta e pronto, sai toda maraaaaaa.

Ah e a primeira coisa q eu faria seria comer a bala...

hauhauhauhauhauhau

Quem deraaaaaaaaaaaaaaaa!

Amigas lindaaaaas obrigada pelos selinhos!
Hoje ou sábado vou atualizar as visitinhas e postar os selinhos aqui.
Beijokaaaaas

oieeee

2009-09-17T05:04:00.000-07:00

Gente, não postei ontem, minha filha caçula começou a dar febre e estava bem gripada, eu dei um remédio e melhorou aí a tarde me ligaram da escola q ela tava com febre, levei ela correndo ao médico morrendo de medo da gripe suina. Ele pediu raio x do rosto e do torax e disse q não podia afirmar q nao era. Ontem de manhã, quando saí da escola, a levei para tirar o raio x. Cheguei na hora do almoço, comi rápido e fui trabalhar, do trabalho liguei para o médico pra ver se ele tinha visto o exame e ele disse q era sinusite. Graçaaaaaaaas a Deus! Na minha cidade tem dois casos de gripe suina atualmente, já tiveram outros, mas agora tem 2.
Cheguei do trabalho 18:00, fui dar os outros remédios e saí de novo pra dar aula. Não tive tempo de postar. Me desculpem amores.
E a fome q me deu???? Vontade de comer o mundo, estou a algumas noites sem dormir, preocupada demais, nervosa... e deu uma fome... me segura... hauhauhau
Mas vamos firmeeee e fortes!
Hj o dia tá ótimo e estou mais descansada, pelo menos consegui dormir melhor a noite.
Beijokas e até amanhã
Na hora de dormir comi de novo depois do jantar comi esse lanche

uma fome sem fim, isso é abóbora com queijo branco, depois desse prato comi mais um pouco Vitamina de mamão

salada, linguiça e queijo branco

activia com linhaça

capuccino no café da manhã

Comi uma banana também no café da manhã

"vem ni mim" 2 dígitos

2009-09-15T06:40:00.001-07:00

Dia de pesar para o desafio verão
103 kg cravados
"Vem ni mim" 2 dígitos! hauhauhauhau
Já dei umas aulas hj de manhã e vou dar a tarde também. Dava tempo de malhar de manhã mas fiquei com preguiçaaaaa, vou sair da escola as 16:00 aí vou ver se malho até as 17:00.
Ontem malhei 50 minutos, voltando aos poucos pois fiquei uma semana sem malhar por estar doente.
Beijos a todos e obrigada pelo carinho
Café da manhã Almoço: peixe assado com tomate pimentão e cebola, salada, espinafre e couve flor

Activia com linhaça

jantar: peixe assado e salada

uvas

Segundona lindaaaa e agitada

2009-09-14T06:54:00.001-07:00

Hj eu queria comentar uma coisa, a satisfação com o corpo. Vcs assistiram a reportagem no fantástico? As gordinhas que são modelos e manequins de tamanhos grandes estão super felizes e satisfeitas. Ganham em média 1.500,00 por ensaio q fazem. Tinha bem uma moça da minha cidade lá dando entrevista.
Acho q são pessoas satisfeitas com o peso né. Conseguem ser felizes e se amarem como estão.

Outra coisa q eu queria comentar, eu tenho uma filha de 11 anos né, ela e uma turminha da escola dela combinaram de fazer um churrasco na casa de uma das meninas na piscina. Achei interessante ela comentando q tá gorda (ela é magra, mas se acha gorda), pegou todas as paranóias minhas com dietas, aí eu disse consolando-a minha filha, tem meninas na sua turminha q realmente são gordinhas e elas vão e nem ligam. Mas segundo ela, as meninas gordinhas só ficam enroladas na toalha ou canga. Morrem de vergonhaaaaa. Ai que peninha gente... tão novinhas e já cheias de nóias, preconceitos e vergonhas.

Quero desejar uma linda e maravilhosa semana pra vcs!

Mas vamos ao cardápio de ontem:

Café da tarde

Almoço e jantar: foram iguais, salada de alface, tomate e palmito, peixe com molho de camarão e molho de presunto com champignon.

Activia com linhaça

Café da manhã

Dom restinho de domingo pra vcs

2009-09-13T13:45:00.000-07:00

Sem inspiração nenhuma pra postar, preguiÇa básica...
Beijokas e até amanhã...
Jantar igual ao almoço

iorgute com linhaça
almoço: maionese sem batata e frango com creme de cebola assado
1 fatia de pão com requeijão light e café com leite

Sábado famintoooo

2009-09-12T10:18:00.000-07:00

Peso novoooo, tudo de bom né, não sei se contei já. Mas gente, eu to sentindo q tá pertinho dos dois dígitos!

Gente q sábado famintoooo, eu agora consigo comer e engolir sem doer, então to com vontade de comer o mundooo. Me seguuuuura, me amarraaaaa... rsrsrsrs

Descobrindo o comer de novo.

E vcs? Como estão? Espero que o dia esteja lindo e por aqui vai tudo voltar ao normal se Deus quiser!

Beeeeijos amores e até amanhã

jantar: legumes e carne e depois do jantar tomei um capuccino mas não fotografei café da tarde
iogurte, porém tomei sem linhaça, mas aproveitei a foto porque não fotografei. A linhaça agarra na garganta então só segunda q vou voltar a tomar.
almoço: arroz de forno, almeirão, bife, abobrinha verde e brocolis
Café da manhã: 1 fatia de pão, peito de peru light com requeijão e café

Blogagem coletiva

2009-09-11T10:52:00.000-07:00

"Se vc fosse um grande político com uma verba disponível de 10 bilhões de reais para investir em nosso país (ou sua cidade), oque você faria e investiria?''Com uma parte do dinheiro eu faria uma reforma em todas as escolas e creches públicas da minha cidade. Propiciaria um ambiente confortável para os professores exercerem sua profissão. Atualizaria a biblioteca, e criaria laboratórios de informática nas que ainda não tivessem. Disponibilizaria aula de informática até nas creches para as crianças. Acredito que quanto mais informação, mais educação e menos violencia e menos pobreza. Depois investiria outra parte da verba para proporcionar alfabetização para pais em horários propícios para que pudessem estudar sem atrapalhar o trabalho. Assim também como cursos profissionalizantes.
Criariam uma mega estrutura de esportes na cidade. Pra colocar a disposição das escolas públicas e privadas. Assim como um mega centro cultural para apresentações internas ou para atrações contratadas.
E daria o restante para a modernização tecnológica da polícia, para implementação do Projeto "Segurança Mais" e "Barreira Drogas" que criei também... rsrsrsrs

Amores hj estou melhor,já voltei a mastigar... ebaaaaa. Hj já comecei a fotografar meu cardápio de novo. Amanhã tem fotinhas!
Beijos grandes e ótima sexta

Recuperando

2009-09-10T09:00:00.000-07:00

Amores, hoje estou melhor, mas até ontem a noite eu choreeeeei muito. É muita dor... deixa eu contar o q aconteceu.
Domingo a tarde comecei a sentir dor na garganta, a dor foi só piorando até começar a dar febre, não dormi nada tive febre a noite inteira de 39 º.
Segunda cedo medi a febre mais uma vez 40 º, aí corri para o hospital na garganta não passava nada, minha voz totalmente distorcida. Aí fui para o soro, tomei dipirona na veia, benzetacil na bunda. Daí a pouco mais febre... nunca vi coisa igual
Quarta cedinho já estava em casa, mas ainda não recuperada. Pelo menos febre não tinha mais.
Ontem fui a um especialista e ele trocou as injeções e os remédios.
Ele disse q faltou me dar antiinflamatório e passou uma injeção de duo decadron e outros remédios.
Hj quando acordei um lado da minha garganta já está desinchando, e me sinto bem melhor. Mas vou ficar de atestado até sábado.
Mas tenho muita coisa pra contar.... por exemplo, fiquei uns dias sem conseguir engolir nada né, só no canudinho e mesmo assim com muuuuuito custo, aí a enfermeira bonitinha fala: ah ainda bem q tem muita armazenação aí né... tem estoque pra um mês sem comer...
Outra situação, virar a bunda para um enfermeirooo me dar a tal da benzetacil que dóooooi demais foi um ó, o pior ainda é ouvir o comentário "no bumbum é melhor pois tem mais musculatura, mais carne né", aí quando viu minha bunda falou " ih mas não vai doer nada não tem muita carne aqui" e riu ainda achando q tava sendo simpático... afff
Pavor daquele soro, o que é aquilo gente, diz q aquilo engorda q só.
Quanto a minha R.A. não saí fora, nem tinha como, eu não engolia... rsrsrs
A única modificação foi acrescentar caldo de feijão e pão na alimentação. O pão era o frances mesmo, eu o molhava no leite aí quando virava aquela papa eu tentava engolir.
Em casa, ontem comi no almoço e jantar aquela sopa de legumes batida no liquidificador, a diferença é que coloco caldo de feijão pra ficar mais forte.
A tarde e de manhã como um pedaço de pão molhado desse jeito q contei. E só.
Desesperada pra tomar um activia. Mas qualquer alimento um pouco mais frio dói demais a garganta. Carne não to comendo porque quando bate no liquidificador ainda fica uns pedacinhos e agarram na garganta. Que vontade de comer carne....

Aprendi muita coisa... para emagrecer é só parar de comer mesmooooo, corte as bobeiras q emagrece.
Fiquei sem comer e sei do q to falando, apesar do soro.... ai q ódio daquele soro... eu achei q ia tá mais gorda mas não, to mais magra.

Cheguei em casa e pesei né, primeira coisa q fiz...rsrsr 103,4

Mas no mais é isso, ainda to muito fraca, não consigo ficar aqui muito tempo, o corpo pede cama.
Um beijão, obrigada pela força e amanhã escrevo mais.
Prometo q assim q estiver melhor, vou visitar a todos e agradecer 1 por 1 o apoio.
Beijokas

Estou em casa

2009-09-09T18:11:00.000-07:00

Gente eu to em casaaaaaaaaaa!
Ai meu Deus q alegria... eu quero agradecer muuuuito pelo carinho e pela força, ainda não estou 100%, a coisa ficou feia pro meu lado. Depois explico melhor.
Obrigada de novo
Beijoks

Estou internada

2009-09-08T09:23:00.000-07:00

oi gente, estou no hospital desde de ontem com amigdalite aguda, minha garganta não passa nada, aproveiteu uma pausa da febre e entrei pelo meu celular pra deixar um sinal de vida.
Rezem pra eu ficar boa.
Beijos

Eita Domingãoooo

2009-09-06T08:50:00.000-07:00

Infelizmente hj não tem muito sol aqui, mas tá muito calor...
Já tomei meu cafezinho light hj e estou indo almoçar, pedi comida pelo tel mas pedi uma saladona bem grande e variada e churrasco.
Hj to inchada q minha aliança tá apertada então nem vou chegar perto da balança. Vou beber muuuuita água pra eliminar isso. Me sentindo a baleia gigante né... hauhauhau
Mas sei q é só por um período, quando passar esse inchaço vou me sentir leve de novo...Engraçado, q eu tava tão gorda quando comecei, 114,5, que já eliminei 10 e quase ninguém nota. hauhauhau Quero mais 10 agora, aí não é possivel que o povo vai continuar sem perceber... Mas por um lado eu acho bom, porque eu tenho um ligeiro defeito... quando fica todo mundo elogiando q eu to magra, eu me acho a bala q matou o Kennedy e começo a malandrar, bom isso acontecia quando eu fazia esses regimes com remédios, mas agora q tenho minha meta isso não vai mais acontecer!
ÉEEEEEEEEEE
Sai gorduraaaaaaaaa!
Cardápio de ontem:
Café da manhã: café com adoçante e queijo fresco sorvete de morango light - 70 calorias
Almoço: Strogonoff light (substituí o creme de leite por iogurte natural desnatado) e salada com alcaparra.
Activia de morango com linhaça
Sopa de legumes sem batata incrementada com queijo fresco e linguiça assada em pedacinhos
um cacho de uva
1 metade de pêssego em calda diet

Oieeee

2009-09-05T15:43:00.000-07:00

Hoje fui às compras porque não tem nada light aqui, e se tem um fator importante pra quem quer eliminar peso é programação, planejamento.
Ontem só dei aula a noite, fiquei o dia todo de folga, malhei e assisti 3 filmes com minhas filhotas.
Bom demais!!!
Hoje não malhei, mas fiquei na piscina com minhas filhas e dei uma faxina de biquini lá em baixo, com muito sabão em pó e cloro... hauhauhauhauhau Tomara q isso queime alguma caloria...
Beijokas pra vcs

Blogagem Coletiva

2009-09-04T19:23:00.001-07:00

Blogagem Coletiva
O que você faria se ficasse invisível por 1 dia!

Eu iria lá pra casa do Gianecchini brincar de "put achou" com ele... hauhauhauhau

Café com leite e torradas

3 fatias de presunto com cottage dentro e duas fatias de queijo padrão
Almoço: Salada, ovos de codorna e frango

1 banana

1 sorvete light 70 calorias

Melancia e manga no lugar do jantar... ah eu tava com muito calor, cheguei cansada pois dei aula o dia inteeeeeiro hj e não quis comer nada de sal.

Sai gorduraaaaaa

2009-09-03T04:06:00.000-07:00

Sai goduraaaaaa... sai desse corpo q não te pertenceeeee!
Obrigada pela força amigos e amigas, estou com as visitas atrasadas, mas amanhã coloco tudo em dia.

1 polenguinho light, 1 fatia de queijo branco e 2 fatias de peito de peru light Activia com linhaça

1 bife, brocolis cozido, couve e 3 rodelas de paio

Passei a tarde toda dando aula e não tive tempo de comer nada, eu sei q é erradissimo mas tá dificil parar.... então quando saí do trabalho fui pegar minha filha na escola e enquanto esperava a outra filha sair do ballet comprei esse sorvete light pra mim enquanto minha filha se esbaldava com um cascão... eu não ia aguentar ver aquilo... ahuahuahuhahau Tem 70 calorias 1 potinho e é simplesmente maravilhoso.

Jantar: salada com alface, acelga, tomate, pepino, manga e uma colher de sobremesa de maionese light. Geladinha, ficou muito bom. Mas antes de fazer eu provei um pedacinho de manga com esses ingredientes com maionese, como gostei do gosto fiz pra jantar.

Depois do jantar minhas filhas comendo picolé de brigadeiro na minha frenteeee socooooorro... aí pra tapear comi um activia com linhaça. hauhauhauhau

Quarta lindaaa e cardápio

2009-09-02T05:31:00.000-07:00

Hoje tá um dia lindo aqui, sabe aqueles dias com temperatura amena mas um sol lindo brilhando? Hj amanheceu assim...
Uma dúvida, hj quando tava malhando não transpirei como nos outros dias, será q mesmo não transpirando estamos queimando calorias? Acelerei o ritmo mas não transpirei muito. Estranho... o q vcs acham? Talvez seja hora de mudar o treinamento.
Café da manhã: 1 laranja e capuccino

Lache da manhã: iogurte com linhaça

Almoço: Salada de alface, tomate e pepino, abobrinha e peito de frango picadinho, coloquei uma colher de alcaparras por cima. Não gosto de temperar salada com sal e azeite, não sei porque, mas sinto falta do sal e com a alcaparra dá um toque salgadinho.

Suco de melancia com adoçante: tomei no almoço e a tarde com o lanche

Lanche: 4 fatias de peito de peru light e um polenguinho cortado em 4 pedaços

Jantar: Receita inventada... hauhauhau Salada quente.

Coloquei na panela um fio de óleo, alho espremido e sal, deixei dourar e acrescentei cebola picada. Coloquei dois ovos e depois de mexidos e cozidos juntei a salada de alface, tomate e pepino. Quando a salada esquentou, tirei do fogo. Como com uma pimentinha, ficou tudo de bom e rápido demais.

Sobremesa: Peguei uma banana de fritar, coloquei com casca no microondas por 1 minuto e meio, tirei a casca piquei e coloquei por cima adoçante, leite em pó e canela. Ficou booooom gente!

Eu dividi essa banana com minhas filhas, elas adoraram.

Novo desafio e cardápio de ontem

2009-09-01T09:41:00.000-07:00

Gente que correria foi hj, não vai dar pra visitar ninguém, o template do meu blog sumiu e eu tive q trocar, até aí tudo bem, mas pra montar o banner com o título do blog eu levei uma coça... hauhauhau Não agradava de nenhum aí tive q fazer ... affff
Mas tá bom, eu gostei do resultado.
To entrando em tudo q é desafio, vcs estão vendo? hauhauhauhau
Vamos ver no que vai dar...
Beijoks

Inscrições: 01/09 à 03/09 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)
Para Participar envie um email com :
Nome, blog, peso inicial e altura , quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!! karenportugal@hotmail.com
Periodo: 01/09 à 01/12
Top 3
Ouro
Prata
Bronze
Prêmio: selinho mega fofo
O calculo será feita pelo IMC eliminada e não peso.
São Dicas e não regras :
Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!
Aprenda a saborear novos alimentos !!!
Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético
Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !
Conte no blogue como você se sente!!!
Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!
Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)
Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!
Meta:
Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.
Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.
Pesagem:
Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email.
15/09
30/09
15/10
30/10
15/11
30/11
Café da manhã: 1 activia com linhaça
Almoço: bife, espinafre, quiabo e abóbora

Mortadela de frango light com cottageSuco de melancia com adoçantequiabo, espinafre, peito de frango picadinho e abóbora (pra dar um toque diferente coloquei uma fatia de mussarela em cima da abóbora e coloquei no microondas pra derreter)

Dia de pesar!

2009-08-31T09:41:00.000-07:00

Ebaaaaa!
Uhuuuuuuuuuu Iogurte com linhaça

Café com adoçante e pão integral com cottage

Almoço: salada, salmão grelhado ao molho de alcaparras e um pedaço de frango a la creme.

Sobremesa: pudim de côco diet (aqueles de caixinha)

Jantar: 1 pedaço de frango a la creme e sopa de legumes sem batata Sobremesa: pudim de côco diet