Olá meninas!!!
Uma semana e eu sobrevivi! Espero que esteja dando certo, estou com tanto medo de depois de quinze dias pesar e naaaada.... eu morrooooo... rsrsrs.
Meu cardápio hoje foi:
Café da manhã - 1 xíc café com adoçante e leite desnatado e 2 fatias de queijo branco
Almoço - 1 prato de Acelga com abobrinha refogada, 100 grs de bife e 1 banana
lanche da tarde - café com leite e 1 banana
jantar - 1 espeto de frango grelhado, 1 taça de mousse de gelatina de morango, 2 fatias de mortadela de frango light.
Malhei 1 hora.
Essa semana é minha última semana de férias... buáaaa. Espero que quando voltar a trabalhar eu consiga continuar do mesmo jeito que estou agora.
Beeeijo grande pra vcs e até amanhã!
Uma semana e eu sobrevivi! Espero que esteja dando certo, estou com tanto medo de depois de quinze dias pesar e naaaada.... eu morrooooo... rsrsrs.
Meu cardápio hoje foi:
Café da manhã - 1 xíc café com adoçante e leite desnatado e 2 fatias de queijo branco
Almoço - 1 prato de Acelga com abobrinha refogada, 100 grs de bife e 1 banana
lanche da tarde - café com leite e 1 banana
jantar - 1 espeto de frango grelhado, 1 taça de mousse de gelatina de morango, 2 fatias de mortadela de frango light.
Malhei 1 hora.
Essa semana é minha última semana de férias... buáaaa. Espero que quando voltar a trabalhar eu consiga continuar do mesmo jeito que estou agora.
Beeeijo grande pra vcs e até amanhã!
oi! Vim conhecer o seu cantinho e gostei muito!!! Juntas vamos conseguir chegar ao nosso objetivo! BJU
ResponderExcluirClau olá sou a Luciana
ResponderExcluirEntão...posso te auxiliar numa opinião?
Eu estava errando em algumas coisas e não conseguia emagrecer.
Passei então a ficar esperta mesmo com as calorias.
Tente tirar o queijo branco por exemplo que tem 115 calorias cada fatia ou seja = 230 só de queijo e substitua.
Amanhã estarei colocando meu café no blog
Olhe lá, eu consimia 480 cal só no café
absurdo né?
beijinhos tá. Vou te acompanhar
beijos