Sábado maaaagro

Lache: mousse de framboesa( eu faço uma gelatina de framboesa diet e coloco na geladeira pra endurecer, depois de dura eu bato no liquidificador com iogurte natural desnatado) muuuuuito bom

Almoço: salada e strogonoff leve receita da miguinha Miriam ( substitua o creme de leite por iorgute natural desnatado) fica perfeeeeeeeeito

Jantar: restinho de strogonoff e salada com carne

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Oi pessoas amaaaadas
Acordei tão bem disposta, minha mãe q mora em outra cidade veio me ver, ela me dá a maior força. Minha alimentação tá muuuuito light, depois coloco as fotos e vou dar uma receita nova.
Vim desejar do fundo do coração que vcs consigam ser fortes e resistir a tudo. Eu assisti na internet hoje o globo reporter e achei muito legal. Falaram do prazer em comer q eu postei ontem, vcs viram? Acho q eles leram o meu blog... hauhauhauhau brincadeirinha...
Hoje vou fazer visitinhas em todos os blogs...
Beijokas

Prazer em comer

Cardápio do dia
café da manhã: vitamina de banana almoço: peixe grelhado com tomate e pimentão, abobrinha e almeirão

Sobremesa: mousse de framboesa

Café da tarde: café com mortadela de frango light e cotagge

Jantar: Abóbora com ricota e rucula e peixe grelhado

Fim do cardápio......................................................................................

Ainda falando em comer com prazer...

Uma vez na academia onde eu malhava, eu fiz parte de um grupo de terapia com uma psicóloga para tratar a obesidade e ela pediu q pensassemos nas coisas q nos davam prazer, pois comer com certeza era uma delas. E eu pensei em muitas coisas e vi q comer realmente me dava muito prazer. Meus pais sempre cozinharam muito bem e a comida na nossa casa sempre foi motivo de comemoração, tudo era feito ao redor da mesa. E segundo a psicóloga tínhamos q encontrar outra coisa q nos dessem prazer como a comida para podermos substituir. Sou muito agradecida a ela por ter me feito enxergar o prazer q eu sinto em comer, mas hj discordo q tenho q arrumar outro prazer para substituir, o que tenho q substituir é o tipo de comida. Ontem por exemplo, cheguei da faculdade morta de cansaço, sem ânimo para preparar uma alimentação decente, na geladeira minha ajudante só tinha deixado uma saladinha verde mas pensei, nãaaao eu vou incrementar essa salada, inventei o molhinho, assei uns pedacinhos de linguiça e decorei o prato (a receita tá no post de ontem). Gente, juro pra vcs, como eu senti prazer em comer aquele prato de salada... eu comi como se tivesse comendo uma feijoada. Quando terminei senti até vontade de chorar. Quem diria... eu comendo 1 prato de salada e sentindo prazer! Tomara q isso dure pra sempre! Acho q foram aqueles exercícios mentais q comentei com vcs. Então amigas, eu acho q o grande segredo é esse, continuar tendo prazer em comer só que comidas light.

Beijokinhas

Blogagem coletiva:

" O que você faria se descobrisse que sua(seu) melhor amiga(o) tá dando descaradamente em cima do seu(sua) pai(mãe)?"

Ai que difícil, eu ia procurar saber se existia sentimento mesmo e ia pedir pra q não me contassem as intimidades e briguinhas do dia a dia. Assim não estragaria a relação minha com eles. Assim sendo eu apoiaria.

Emagrecer sem sofrimento

Cardápio do dia:
Sobremesa: mousse de morangoJantar: Salada de alface, pepino, tomate, agrião, 3 azeitonas picadas, linguiça assada e 1 fatia de queijo derretido em cima do prato.Molho para salada: esse molho ficou tuuuudo de bom, a salada ficou perfeita com ele, misturei, meio dente de alho picado muito minúsculo, alcaparras picadinhas, vinagre, sal, água e 1 fio de azeite. Café da tarde: café com adoçante, e 5(porque eu comi mais duas) rodelas de mortadela light com cotagge em cima.

Sobremesa: mousse de morango

Almoço: Tomate com cebolinha, couve, berinjela e bife

lanche: meia maçã

Café da manhã: capuccino diet

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Existem inúmeras dietas hoje. Mas fazer dieta emagrece? Dieta não funciona! Porque para uma dieta funcionar a pessoa tem que ser muuuuuito persistente, e vai chegar uma hora que a gente enche o saco e larga tudo. Assim também é remédio pra emagrecer, emagrecem muito mas quando a gente para de tomar, engordam tudo de novo. Então esse período de eliminação de peso tem que ser o mais suave possível para que não haja sofrimento. O grande segredo não é dieta, e sim a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Acostumar a comer o que é necessário pra viver e comer com prazer. Alimentação saudável pra sempre.

Por isso vamos ter prazer em comer nossa comidinha light. Eu gosto muito de enfeitar o prato, comprei uns pratinhos novos só pra mim. rsrsrsrs Pra tirar foto e ficar bonito na hora de comer. Sei lá, dá mais prazer em comer light.

Mas vamos juntos né amigas!

Boraaaaaaaaaa....

Beijokas

Entrevista

Café da manhã: café com leite desn e adoçante, melancia e 3 fatias de queijo padrão Lache: 1 laranja, 3 morangos

Almoço: cozido de legumes com carne e mostarda

Sobremesa: 1 laranja

Café da tarde: café com leite desn e adoçante e 4 fatias de ricota

Cozido de legumes e brocolis

Lanche: Vitamina de mamão e banana

Bom, por hj é só gente.

Um beijo grande para vocês e amanhã nos falamos mais.

Qual seu peso atual? Na última pesagem 108,300
Qual a sua altura? 1,64
Qual o seu peso ideal, o peso que vc viveria bem sem pensar em dieta o tempo todo? 70 kg
Vc se sente gorda? Sim
Vc sente vergonha de ser gorda? sim, muita vergonha
Vc se preocupa com sua saúde? sim, mas deveria me preocupar mais
Vc pensa muito em comida? sim, comida me dá muito prazer, meu passatempo predileto
Vc come sem ter fome? sim, como por compulsão, e por vários outros motivos
Vc se sente culpado quando come? sim
Mesmo sem fome vc come quando sente: feliz, triste, com raiva, cansada, pra me premiar.
Já pensou: "Ah, até q não estou tão gorda assim"? o tempo todo, principalmente quando vou sair.

Foi fazendo essas perguntas, sentada de frente ao espelho e me vendo de corpo inteiro q eu decidi mudar a minha vida, neste dia eu pesava 114 kg.

Hoje tá tudo tranquilo, estou indo malhar, trabalhando muiiiito mas tudo bem.

Melzitcha, amei o selinhooo.
Beijokas light pra todas vcs e obrigada pela força viu!

Peso

Cardápio do dia
Café da manhã: café com leite desnatado e adoçante
Lanche: 1 banana de microondas com canela e adoçante (postei a receita recentemente)

Almoço: Chuchu refogado, salada de acelga, tomate, pepino e agrião e linguiça assada Sobremesa: pudim de côco diet

Café da tarde: 1 laranja, 3 morangos, 2 fatias de queijo padrão e café com leite desn e adoçante

Jantar: sopa de legumes com brócolis

Sobremesa: pudim de côco diet

Tomei 3 litros de água por dia... socooooorro de novo e malhei 1 hora.

Eu malho de segunda a sexta 1 hora, mas eu esqueço de escrever isso aqui.

Beijos

Já voltei a trabalhar, não sei se contei pra vcs. Hj eu to meio invocada :(
Como eu entrei no desafio, eu tive q me pesar ontem né, gente socoooorro! na quarta passada eu estava com 108,3 ontem quando pesei deu 108,4. Como assim? Já tem quase uma semana q eu pesei e naaada. To apavorada... Não tem como não emagrecer, vcs estão vendo as fotos q eu posto... vcs conseguem ver alguma coisa de errado aí? Ou será q foi retenção de líquido? Affffeeee...
Bom, mas vou ignorar isso e continuar fazendo firme e forte.

Ganhei meu primeiro selinho!
Ontem o Coisas e coisinhas me deu meu primeiro selinho... q fofs!
Muito obrigada coisas... amei!
Vamos ver se eu sei colocar o selinho direito agora né... rsrsrs

Regras:
1ª linkar a pessoa que nos deu o selinho, mas não porque ganhou o selinho e sim porque gosta realmente do blog.
2ª indicar 10 blogs que vale a pena ler e ver se eles cumpriram a regrinha.

Eu indico:
http://estou-me-amando.blogspot.com/

http://sempregordinha.blogspot.com/

http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/

http://virtudeseconquista.blogspot.com/

http://cheiadeatitudes.blogspot.com/

http://kellinovelli.blogspot.com/

http://sejamagraagora.blogspot.com/

http://claudiaksantos.blogspot.com/

http://leilaantesedepois.blogspot.com/

http://70aivoueu.blogspot.com/

Mas na verdade eu amoooo todos os blogs q linkei, então as que não ganharam agora, o próximo eu dou tá...

O Desafio

Cardápio do dia
Café da manhã: 1 xic café com leite desn e adoçanteAlmoço: Repolho refogado, peixe grelhado com tomate, cebola e pimentão e berinjela refogada.

Sobremesa: pudim de côco diet (aqueles de caixinha) Café da tarde: 2 fatias de peito de peru light, 2 fatias queijo minas padrão, 1 polenguinho light e 1 xíc café com leite desn e adoçante

Jantar: Peixe grelhado igual o almoço e sopa de legumes (chuchu, cenoura, abóbora e repolho)

sobremesa: pudim de côco diet

Tomei 3 litros de água... socoooorro. Quase afoguei...hauhauhau

Beijokas

Convite
Vou participar deste desafio e começa amanhã. Vamos??? De 10 de agosto a 28 de dezembro. Cada participante deve postar lá amanhã seu peso e o presentinho q está disposta a dar para a vencedora, pode ser qualquer coisa. Mandaremos pelo correio. Vamos!!!


Visit Operação Fénix