Comprei linhaça- 8º dia do desafio Superação

Frase para refletir... uma caminhada de mil km começa com o primeiro passo

Ontem comprei linhaça, ainda não sei como usar mas comprei assim mesmo. Não sei também q quantidade usar por dia. Ontem coloquei uma colher cha no iogurte.

Quem usa, me fala como e a quantidade por dia??? Obrigadaaaaa

O começo é difícil pra todo mundo né gente, ontem liguei para uma amiga pra dar parabéns pra ela,(ontem foi niver da minha mãe - parabéns maeeeeee, te amo) e eu nunca esqueço por ser no dia da minha mãe, mas ela tava bem tristinha gente. Falou q tava gorda e que não tinha vontade e coragem de sair de casa. Ai ai já vi esse filme, quando comecei esse blog eu tava assim, vcs lembram? Dei o maior incentivo pra ela fazer um blog e dei vários links de blogs pra ela ver como é possível.

Hj minha mãe vai fazer uma festona de niver, mas acho q nao vou poder ir, não moramos na mesma cidade e... vcs lembram q eu comentei do meu sogro? Parece q ele não vai andar mais... não se sabe se é pra sempre, tomara q nao. Ele saiu do hospital ontem, e o marido nao tá no clima de festa e eu entendo.

Beijokas amores

Obrigada pela força, pelo apoio e pelas visitas

CARDÁPIO DE ONTEM:

pão integral com cottage, queijo minas e café

Almoço: file d frango, salada
coloquei linhaça

Fiz um refogadinho de atum com cebola, atum light natural.

aí peguei a salada e coloquei o atum no meio.