segunda-feira, 12 de outubro de 2009

Novas metas

Oi amores do core...

Tracei novas metas para mim, metas individuais, metas intermediárias antes de chegar à minha meta final que são meus 70 quilos.

Acho q assim fica melhor... Eu sei q entrar em desafios é muito legal e eu adoro, mas acho q independente dos desafios eu preciso de desafiar a mim mesma, ter minhas metas individuais e particulares.

Ficar à toa é bom demaaaais né gente... Não quero mais correr como corri essa semana...

Bom estou querendo substituir meu jantar por uma mega ultra power super vitamina. Pensei em bater duas frutas, 1 copo de 200 ml de leite desnatado, adoçante e duas colheres de sopa de linhaça. Será q fico bem alimentada? Será q é saudável fazer essa troca? Eu preciso de uma opção mais rápida de jantar para aqueles dias q não dá tempo de preparar nada.

Mais tarde vou malhar, a alimentação hj tá nota 1.000 comi aquela maionese sem batata q eu gosto com bastante alface picadinho e carne. Preciso tomar muita água, quase não to bebendo.

Bom minhas metas serão: Eliminar 5 kg até o dia 12 de novembro e mais 5 até o dia 12 de dezembro. Se eu me dedicar muito eu sei q consigo!

Agora vou traçar deveres para esses dois meses:

Obrigações da primeira semana:

  • tomar no mínimo 2 litros de água por dia.
  • malhar no mínimo 1 hora por dia
  • blogar todo dia

Obrigada por estarem sempre comigo amigas e amigos!

Ahhhh.... já ia me esquecendo, tem um blog de uma nutricionista que se chama Ana Dantas que é um "achadoooo". Tantas receitas saudáveis, lindas e práticas, com fotos, que vale a pena ver. Vou deixar o link pra vcs: http://tempoparavoce.blogspot.com

Beijos

11 comentários:

  1. isso ai clau... metas sao importantes e incentivam ainda mais a gente nao e.. eu to elaborando um calendario p mim.. logo posto no blog tb...
    beijinhos e boa semana!!

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  2. É muito bom traçar metas, não precisam ser grandes não, pouco a pouco a gente chega lá!! beijinho**

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  3. Clau, vc até pode fazer as vitaminas, mãs não toooodo dia! E é otimo ter metas intermediárias, é bem melhor pra gente se animar...

    É Clau, acho que cada vez que a gente resiste a nadar na comida.. hahaha a gente fica mais forte para dizer os proximos nãos que tem que vir.... Ai que bom que vc gostou do cantinho do blogando, fico muito feliz!

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  4. Parabêns vc ja eliminou muito e saiba que sair do seu blog mais feliz e motivada...parabens e beijos sucessos

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  5. De tudo que escreveu o que mais gostei foi dos posts diários! Uhu! Assim que eu gosto, animada e distribuindo energia! :P Estava sentindo sua falta por aqui, companheira, não suma tanto tempo!

    Linkei o site da Nutri e vou explorar melhor. bjs

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  6. oi...eu tb estou precisando mudar minha metas...vou fazer isso essa semana mesmo, tenho um casamento dia 5 de dezembro..preciso emagrecer uns 7 ks até lá..acho q consigo...

    Bjos

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  7. Olá...

    Traçar metas pessoais é sempre bom, pq so nos sabemos onde realmente aperta...rsss...

    Acredito q a vitamina seja uma boa, tenta fazer 1 ou 2 dias p ver q acontece, faz mto tempo q nao janto a noite, so coisas mais leves, nada de carboidrato!!

    bjs!!

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  8. Oi flor...eu acredito que estabelecer metas pequenas e mais próximas da nossa realidade é incentivo na certa...eu também já estabeleci as minhas pra esse mês...
    Boa sorte pra vc e muita força!
    bjo*

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  9. oii... q bom q tb ta de folga.. fim de ano em escola é uma correria danada ne...
    tb estou precisando estabelecer metas pra mim.. to ficando relaxada e nao posso...
    tenho certeza q vc vai conseguir suas metas;;
    adorei a dica do site.. tava mesmo precisando encrementar meu cardapio..
    bjsss

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  10. Oi clau, tenho te acompanhado e tenho adorado!!! Falei sobre METAS no meu blog, e olha é o essencial, pra alcançarmos nosso objetivo até o final do ano!!!
    beijos

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  11. Que o dia de hoje possa ser light e que possamos ter forças e fé para seguir sempre adiante.
    Abraços
    Gezinha

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